运动模式的改变，包括停止运动，会导致月经周期的波动。虽然过度运动更常见的原因是经期延迟或停止，但缺乏运动也可能是经期延迟的潜在原因，尤其是如果你因此而增重的话。有时，包括运动停止在内的多种因素的组合可能会导致晚期。每个女人都是独一无二的，她的月经周期也是如此。如果你反复月经不来，你应该去看医生。

月经和闭经的事实

女性通常在8岁到15岁之间开始月经，平均起病12年，开始时经期可能不规律。闭经，即没有月经，被诊断为女性至少连续三次没有月经。月经不调的原因各不相同，可能包括怀孕、哺乳、更年期、某些药物、荷尔蒙失衡，以及生活方式因素，如过度运动和压力。影响生殖系统的疾病——例如多囊卵巢综合征——也是月经延迟的潜在原因。虽然不太可能只有停止锻炼才导致时间延迟，但它可能是一个促成因素。

停止运动后体重增加

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当你停止锻炼时，你的体重可能会因为缺乏活动而发生变化。如果你停止锻炼后摄入相同数量的卡路里，体重增加往往是不可避免的。当你的体重向任何一个方向显著变化时，你的月经周期可能会延迟。为了推迟月经，体重的增加通常需要明显到可以被归类为肥胖，但每个女人都是独特的，因此任何体重的增加都可能导致或导致月经后期。

你能做什么

如果你正在经历月经延迟，并且你怀疑缺乏锻炼可能与之有关，那么考虑一下其他可能导致月经延迟的原因。重新开始锻炼，即使是最低限度的锻炼，也可以帮助调节你的身体，使你有可能恢复正常的周期。如果你能控制任何可能导致月经延迟的因素，比如压力，你应该这样做。减少压力不仅对月经周期规律有好处，而且对你的身心也有好处。

何时寻求帮助

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如果你有任何疾病或健康不规律的症状，以及你的月经延迟，你应该考虑寻求医疗关注。美国卫生和公共服务办公室在女性健康网站上说，如果你的月经停了至少90天，你应该去看医生。虽然长时间停止经期并不一定意味着有严重的健康问题，但它可能是健康问题的一个指标，值得医疗专业人员注意。