跑步不是典型的补救措施，大多数人在帮助减轻窦感染的症状方面，但运行可以帮助暂时缓解鼻塞。鼻窦炎是一种感染，发生在鼻窦腔中，导致严重充血，鼻窦，鼻腔滴水和味道和气味的损失2。如果跑步让你感觉更糟，停止锻炼和致电你的医生。对于最有效的治疗方案，需要由医生诊断出鼻窦感染。

鼻窦感染

你的鼻窦是鼻子，脸颊和眼睛后面的充满空气洞穴。鼻腔通道含有一层粘液，有助于保护软组织并过滤空气颗粒进入肺部。当你的鼻窦通道因病毒，细菌或真菌而发炎时，会发生鼻窦感染。感染导致血液流量增加和肿胀，限制您通常呼吸的能力或将粘液排出鼻孔。鼻窦的堵塞导致整个头部疼痛，例如：

• 在耳朵里
  
• 上牙
  
• eyes
  
• 前额
  
• 脸颊

跑步

鼻窦感染与运动？

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跑步导致心率提高，导致血液在整个身体上更快地流动，导致鼻窦较少。这种动作可以减少鼻窦腔内的炎症，但不会治愈窦感染。建议使用窦感染的常见症状进行锻炼，但如果您有颈部低于颈部的症状，例如胸部充血，持续的咳嗽或胃部不适，您应该避免持续到症状消退。在某些情况下，鼻窦感染可能导致低级发烧。如果您发烧，则不建议运行。

常规治疗

如果您的医生怀疑感染是细菌感染的结果，她将规定抗生素治疗以杀死细菌，这将减轻症状。如果感染是病毒，可能会提出生活方式的改变。增加的水摄入量和使用过度柜的二位剂的使用可以帮助为与窦感染相关的症状提供缓解。减速剂鼻喷雾不应连续三天使用超过三天，因为它可能会使拥挤更差。

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如何摆脱没有抗生素的窦感染

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如果您继续使用鼻窦炎，您应该减少锻炼的寿命和强度，直到您感觉更好2。虽然运动有助于保持整体健康，但施加过度施加造成疾病延长。