你可能已经听过旧的说，在锻炼身体时，没有痛苦是没有收益。一定的痛苦和运动造成的运动，如直肠出血，是令人不愉快的，但很容易隔离和易于治疗的原因。以下是您应该避免的一些东西，以避免运动期间和运动后的直肠出血。

痔疮

在运动程序期间使用的体重，包括体重在体内的体重以及在健身房中使用重量，可能会刺激肛门和直肠区域的静脉，这可能导致出血。由痔疮引起的出血通常具有较暗的红颜色。确保适当的体重转移技术和减少您在健身房中使用的重量的量可以帮助防止血栓锻炼诱导。

举

甘油与甘醇

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沿着与重量分布的相同线，升降技术不当会导致痔疮和肛门区域敏感皮肤的痔疮。不正当的提升包括你抬起权重的方式以及在没有运动器材的辅助下练习时练习等练习时抬起自己的方式。

紧身衣服

如果您在肠道运动期间注意到凳子中痕量的血液，或在坐在肠道运动后刷新时刚刚完成锻炼后，请查看健身裤和内衣的大小，并根据需要增加尺寸。

补充

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许多经常锻炼的人经常使用营养补充剂这样的维生素和矿物质，以确保他们的运动方案给出最大效果。这些有时高效维生素和矿物质的许多天然补充剂都会导致便秘。紧张的肠蠕动，几乎总是伴随便秘，会导致痔疮，从直肠和肛门外渗出。确保您饮用足够的液体并遵循适当的饮食以避免逐步。如果治疗便秘的饮食方法不起作用，您可能需要考虑使用泻药，灌肠和栓剂进行短期来缓解您的便秘。

基础条件

虽然运动可能有助于缓解潜在的胃肠道条件的症状，如：

• 痔疮
  
• 肠易激综合症
  
• 结肠炎
  
• 克罗恩病
  
• 极大的剧烈运动会导致这些疾病的过度爆发
  
• 这通常会导致直肠出血

在您的锻炼程序期间，您通常会在您身上容易地携带这些消化系统疾病。

治疗方案

每次肠道运动后使用痔疮处理霜或栓剂几天，以治疗导致出血的静脉的肿胀。在肠道运动后使用湿润卫生纸擦拭。如果出血在1周结束时没有停止，则安排与医生约会。