饮食不良会导致容易擦伤吗?
平衡和各种饮食与所有需要正常工作的营养素供应身体。饮食贫乏可能导致许多不同的并发症，包括易瘀伤。维生素K或C的缺陷可导致易于瘀伤，并且在低碳酸盐发生饮食之后也可能干扰血液凝固。
维生素K和凝血
维生素K的主要功能之一是帮助身体使特殊蛋白质称为凝血因子。需要凝血因素来激活允许身体形成血凝块的一系列化学反应。随着Medline Plus解释，血液不能没有维生素K的凝结。这可能导致容易瘀伤和其他出血问题。
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维生素K的一种常见的膳食来源是叶绿素，这是一种在许多植物中发现的绿色色素，它能使植物将太阳的能量转化为糖。因此，马里兰大学医学中心指出，绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜绿、菠菜、芦笋、卷心菜、花椰菜和深绿色的莴苣都富含维生素K。绿茶和牛肝也含有丰富的维生素K。含维生素K的补充剂也可以在柜台上买到，可以作为复合维生素，也可以单独含维生素K。
维生素C和瘀伤
缺乏维生素C的饮食也会导致瘀伤增加。维生素C是制造胶原蛋白所必需的，胶原蛋白存在于人体的许多组织中，包括血管。维生素C不足，也被称为坏血病，会导致胶原变性，从而削弱血管。根据莱纳斯鲍林研究所的研究，严重缺乏维生素C的迹象包括容易擦伤、牙龈出血、脱发和牙齿。
- 缺乏维生素C的饮食也会导致瘀伤增加。
- 维生素C不充分，也称为Scurvy，导致胶原蛋白变性，其削弱了血管。
潜在健康问题
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如果你经常出现持续几天的瘀伤，或者只有很小的创伤，尤其是在胸部和背部，这可能是潜在健康问题的迹象。医生可以做些检查，看看你的饮食习惯是否是造成瘀伤的原因。医疗网站UpToDate还指出，测量血液凝血能力的测试——如凝血酶原和部分凝血酶时间——可以帮助确定是否存在容易导致淤青的疾病。
参考
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- 马里兰大学医学中心:维生素K
- 莱纳斯鲍林研究所:维生素C
- 现时的:容易受伤
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作家生物
Adam Cloe已在各种科学期刊上发表，包括“生物化学杂志”。他目前是芝加哥大学的病理学。Cloe拥有波士顿大学生物化学的艺术学士，一个M.D.来自芝加哥大学和博士学位。在芝加哥大学的病理学中。