光疗是主要的治疗方法之一季节性情绪失调(SAD)。医生有时也会开出光疗法来治疗睡眠障碍、注意力缺陷障碍、昼夜节律紊乱和其他疾病。光的强度和质量是光治疗中最重要的考虑因素。种植灯，用于室内种植植物，实际上可能是有害的使用光疗法。

什么是光疗?

为了考虑生长光是否适合于光疗法，重要的是要确切了解什么是光疗法。在每天的特定时间，病人坐在一个装有荧光灯的盒子的规定距离之外。灯是开着的，位置略高于眼睛的水平，以模仿阳光的方向。病人他一定睁着眼睛；光疗法在睡眠或闭眼时不起作用。病人可以自由地工作、阅读或吃饭，只要他们不离开灯箱。他们一定要面对灯箱吗但不要直视光源。每个人的时间都不一样，但每天30分钟是一个普遍的起点，这是环境治疗中心的结论1．

测量光

蓝光疗法的好处

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的强度光疗箱的单位是勒克司。勒克司是一种国际计量单位，衡量在一定距离上照射在物体上的光。光疗盒的推荐强度是10000勒克斯。使用哪种光并不重要，例如:

• 全光谱或白炽
  
• 只要强度足够
  
• [据博士

雷蒙德·w·林
*英属哥伦比亚大学医院情绪障碍中心主任](https://www.youtube.com/watch?v=IwneIN8icfQ)。

长得够轻吗?

因此，选择生长光进行光治疗似乎是可行的。然而，生长灯是根据它们的瓦数来测量和销售的。因此，有必要从瓦转换为勒克斯，以找到一个有足够强度的光治疗生长光。问题是瓦数是光产生的功率的度量，而勒克斯是光在与光有一定距离时照射到物体上的光的度量。有一些方法可以将这些数字进行数学转换，但这两种测量实际上是测量完全不同的东西。此外，用于光疗的生长光源通常太热，坐得离它们太近会导致皮肤灼伤。

为光疗寻找合适的生长光源的最大问题是，它们是为植物生长设计的，而不是为光疗设计的。不是专门为光疗设计的灯光会伤害眼睛和皮肤，因为它们不能过滤有害的紫外线，这是环境治疗中心的结论1．

最终，使用专门为光疗设计的灯箱比尝试替代生长灯更安全、更有效。