除了经前症候群，月经不规律是月经周期最常见的抱怨之一。虽然它们不一定是令人担忧的原因，但有时可能是其他健康问题的症状。虽然医生经常会建议服用避孕药来调节月经周期，但避孕药不能成功地调节月经周期，除非它们与均衡的饮食和适量的运动结合在一起。

定期的时间

通常假设每28天会出现一个固定的周期;然而，月经周期的长度因人而异。根据激素和生活方式的不同，月经周期每20天或每35天出现一次并不罕见。典型的月经周期为3至7天，平均为5天。用图表标出月经周期之间的天数，以及月经的长度和强度，这是确定正常月经的最有效方法。

月经不调

月经周期可能延迟的原因

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雌激素和黄体酮等激素储存在下丘脑、脑垂体和卵巢中，对监测月经周期至关重要。一般来说，月经周期不规律是激素失衡的结果。任何不正常的出血都被认为是月经不规律1。这可以包括:

• 晚时间
  
• 早期的时期
  
• 错过了时间
  
• 发现
  
• 月经过多
  
• 或者大出血

平均而言，在育龄期，月经不调只会影响约30%的女性。通过避孕可以调节荷尔蒙，除非荷尔蒙失衡是不健康的生活方式造成的2。

避孕药

避孕药是一种荷尔蒙形式的避孕药物，如果每天服用，通过模仿体内自然产生的激素来降低受孕的可能性2。复方口服避孕药含有两种通常由卵巢产生的合成激素，雌激素和黄体酮。身体对激素增加的反应有几种不同的方式，所有这些都可以预防怀孕和调节月经周期。另一种常见的避孕药是只服用黄体酮的避孕药。它只含有黄体酮，通过抑制排卵起作用。

避孕药和月经不规律

为什么月经会提前一周来

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节育女性经历月经不规律并不罕见，尤其是那些刚开始服用避孕药和只服用黄体酮药物的女性4。由于避孕药导致激素水平升高，开始服用避孕药后几周出现月经不调和斑点是正常的24。对于只服用黄体酮的女性来说，她们完全错过经期的情况并不罕见。虽然避孕药可以稳定荷尔蒙，但月经规律仍然会受到饮食和运动的影响。

饮食，运动和生育控制

节食和运动影响激素水平和身体成分，这两者都在调节月经周期方面发挥作用，与女性是否服用避孕药无关。高强度的运动和极度限制的饮食不仅会严重破坏身体的激素水平，还会导致身体脂肪的不安全下降。通过节食、厌食症、暴食症或极端运动来限制卡路里会导致营养缺乏、新陈代谢降低，并可能导致月经周期完全停止。另一方面，高饱和脂肪饮食加上有限的体育活动也会影响月经周期，实际上会使经前症候群症状恶化。