疱疹是常见的名字引起的感染单纯疱疹病毒的两种类型之一。口腔疱疹,也称为唇疱疹或热水泡,包括脸,生殖器疱疹是生殖器时,臀部或肛门区域。没有治愈疱疹,有些人经历频繁,麻烦疫情应对触发器等压力,阳光和饮食。吃某些食物可以帮助愈合和防止疱疹爆发。

全谷物

美国膳食指南建议人民获得45 - 65%的每日热量摄入碳水化合物的形式。然而,在2005年12月期的“替代医学评论,“营养医学的专家艾伦·r·盖医学博士声称,摄入大量的精制碳水化合物会损害免疫功能。笨人写道,人类摄取300卡路里的葡萄糖产生可衡量的减少免疫系统功能在30分钟。虽然笨人承认,具体研究精制碳水化合物和疱疹从来没有,他写道,他的许多病人已经注意到相关。全谷类食物如全麦、糙米、燕麦、大麦和奎奴亚藜代表健康和美味的替代精制的碳水化合物,如白面粉、大米、糖和玉米糖浆。

肉,家禽和鱼

肉,家禽和鱼含有赖氨酸和精氨酸的比例很高,两个必需氨基酸与疱疹爆发。根据盖,疱疹病毒需要精氨酸为了繁殖。赖氨酸,相比之下,抵消这种影响精氨酸对疱疹和刺激生产酶,精氨酸酶,分解精氨酸。除了氨基酸,这些食物还提供关键矿物质,如铁和锌,低水平的也导致疱疹爆发的风险。而肉类、家禽和鱼可以帮助对抗疱疹,他们可能会导致其他的健康问题。重要的是选择精瘦肉类和家禽鱼类消费量和符合当地的公共卫生建议。

水果和蔬菜

维生素和其他non-vitamin化合物,如类黄酮在水果和蔬菜也帮助对抗疱疹。在2007年版的“中西医结合”,威斯康辛大学教授大卫·Rakel网,医学博士,特别推荐消费至少七八份每天为了防止疱疹暴发疫情发生时症状和速度分辨率。不错的选择包括柑橘类水果,青椒,芒果,洋葱和西兰花。除了对疱疹病毒的影响,高摄入的水果和蔬菜也与风险降低有关的几个主要的健康问题,指出美国膳食指南,包括中风、糖尿病、癌症和肥胖。