佳得乐是电解质和碳水化合物的混合物，旨在防止你脱水。佳得乐的诞生是为了帮助佛罗里达鳄鱼队减少比赛中的中暑和疾病。根据美国卫生与公众服务部(United States Department of Health and Human Services)发布的膳食指南，氯化物、钠和钾的混合物是人体必需的营养素。在将佳得乐添加到你的饮食中之前，了解它是如何影响你的血糖读数的。

碳水化合物含量

一个5。一份佳得乐传统的Perform混合饮料含有14克碳水化合物，全部来自糖。每一份佳得乐含有25克碳水化合物。低卡路里的佳得乐饮料每份只含有5克碳水化合物。佳得乐饮料中的碳水化合物完全来自糖。

影响血糖

佳得乐对减肥有益吗?

了解更多

佳得乐中的碳水化合物含量会导致血糖读数升高。碳水化合物由淀粉和糖产生。当你的身体处理佳得乐中的碳水化合物时，它会分解成葡萄糖。葡萄糖被输送到你身体的细胞中作为能量来源。葡萄糖被吸收到你的血液中，导致你的血糖增加，这实际上是你血液中葡萄糖饱和度的一个代表。

其他因素

如果您在体育活动期间饮用佳得乐，您的运动水平可能会降低您的血糖，抵消或减少血糖升高。或者，当你的血糖降得过低时运动，如果你的身体产生大量的糖，会导致相反的反应。添加的糖加上佳得乐可能会导致血糖大幅升高。

注意事项

水和佳得乐的利弊

了解更多

如果你表现出血糖升高或对你的血糖有顾虑，请咨询你的医生。你的医生可以帮助你确定原因和最好的治疗方案，如果你的血糖需要的话。长期的血糖升高会导致尿频，有脱水的危险。如果在饮食中适量添加佳得乐，可能有助于降低脱水风险。