减肥可以使看起来更美好和生活更健康的骄傲。但是，没有人愿意在体育馆里花几个小时来减去所有这些脂肪，而只是被垂直皮肤粘住。在腹部脂肪真正伸展皮肤的中部，这个问题尤其普遍。尽管有许多因素会影响您的皮肤缩小的能力，但某些AB运动可能会影响您的皮肤表现如何。

皮肤松动的原因

当您迅速减轻体重时，胃周围的皮肤松动。对于某些妇女来说，这发生在分娩后。对于其他人来说，这是通过饮食和运动减少100磅或更多的结果。随着体重的增加，皮肤的弹性特性使其可以伸展以适应增长的尺寸。减肥时，皮肤开始收缩以适合您的新表格。但是，此过程可能需要长达两年的时间，然后可能仍然留下松散的皮肤。

弹性的因素

您可以通过锻炼来收紧下背部皮肤吗？

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减肥后，并非每个人的皮肤都可以回到其原始形式。那是因为许多因素会影响皮肤的弹性，这就是决定其伸展和收缩能力的原因。年龄是一个因素；年轻人倾向于具有更多的弹性皮肤，因此减肥后的皮肤比老年人更容易恢复正常。营养不良，脱水，吸烟和过多的阳光暴露也会导致皮肤失去弹性并防止其尽可能牢固。

锻炼以收紧皮肤

尽管您的身体自然会帮助减肥后的皮肤变得更加牢固，但您可以通过进行核心加强运动来增强此过程。这将锻炼肌肉并有助于填补少量剩余的松散皮肤。练习，例如仰卧，仰卧起坐和木板，以收紧腹肌并填补胃的前部。侧桥和侧弯可以帮助您调整斜纹并填充中侧的侧面。骨盆倾斜和超人可以拧紧并填补您的下背部，从而促成更牢固的核心。

其他考虑因素

体重减轻后皮肤的弹性

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最重要的是，快速减肥后，您可能无法摆脱胃周围留下的所有松散皮肤。这是因为您的脂肪损失的速度比皮肤的反应快，并且没有时间缩小身体。逐步保持体重减轻可以帮助您的皮肤更好地适应不断变化的身体，一旦达到理想尺寸，皮肤就会减少皮肤。此外，喝大量的水，去角质并适当照顾皮肤可以帮助弹性，皮肤循环和细胞更新，这可能有助于您的皮肤更快地变得更牢固。