你眼睛下面的黑暗圈子抱着阴暗的真理：没有魔法食物去除戒指。黑暗圆圈罪魁祸首包括遗传，过敏，窦感染和鼻塞，低眼睑松弛，液体保留，激素不平衡，高度沉想，老化和阳光暴露。皮肤的薄薄也产生了黑暗的错觉。在稀有场合，疲惫或营养不良导致黑眼圈，健康的食物可能会产生轻微的影响。

它和A可以轻松，C，E

橙色，维生素A-Laden水果和蔬菜如：

• 木瓜
  
• 芒果
  
• 桃子
  
• 南瓜
  
• 甜土豆
  
• 萝卜
  
• 胡桃南瓜
  
• 冬季壁球
  
• 哈密​​瓜
  
• 杏子可以促进强烈的
  
• 坚定的皮肤

萝卜，甜菜和芥末蔬菜以及羽毛，暗莴苣和绿豆是额外的来源。

泵熨斗进入您的饮食

吃什么东西摆脱黑圈子

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如果贫血是对眼睛下的黑眼圈负责，请吃富含蛋白质的饮食以增加含氧血液的供应。铁缺陷阻碍了身体组织中的氧气，使蓝色静脉更加明显。铁水水平不足损害组织生产并减缓新皮肤的创造。将糙米，燕麦粥，扁豆，菠菜和剪枝掺入您的饮食以及维生素C以帮助铁吸收。蛋黄，鸡肉和瘦牛肉也含有铁。具有ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼和核桃，增加皮肤表面以下的血液流量。

让你的美丽休息

疲倦导致黑眼圈;它减少了循环并扩张了血管。睡眠艾滋病等食物如褪黑素，血清素或色氨酸准备身体，为整个夜晚的休息和打击睡眠剥夺黑眼圈。褪黑激素在燕麦片，全粒面包，樱桃，螺母和燕麦中发现。色氨酸是在土耳其，鹰嘴豆和杏仁。黑巧克力的血清素使它成为晚餐后的良好疗法。蜂蜜和洋甘菊，激情花和柠檬香脂茶也诱发嗜睡。

水合物：射击八个以上

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每天喝推荐的水量 - 同时避免咖啡因，酒精和高钠食品和饮料 - 可以提高循环和弹性。医学院每天建议喝九至13杯水。