为了降低血栓形成或内部血凝块的风险，个人应遵循低饱和脂肪，高纤维且富含水果和蔬菜的饮食。一些特定的食物具有血液稀释的特性，从而有助于防止血凝块的形成。

水杨酸盐

水杨酸盐是抑制血液凝结的化合物。阿司匹林含有这种化合物；但是，许多天然食品富含水杨酸盐。富含这种物质的草药和香料包括咖喱，辣椒，辣椒粉，百里香，姜黄，生姜，甘草和薄荷。水杨酸含量高的水果包括草莓，橙子，葡萄，葡萄干，李子，蓝莓和蔓越莓。其他高水杨酸盐的食品包括葡萄酒，醋，蜂蜜和苹果酒。

omega-3脂肪酸

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omega-3脂肪酸具有血液稀释特性，可帮助预防中风。脂肪鱼是omega-3的主要来源，在凤尾鱼，鲑鱼，鳟鱼，鲱鱼和鲭鱼中发现。鱼油也是omega-3的丰富来源。Omega-3的植物来源是亚麻籽，葵花籽，菜籽油，玉米油，红花油和大豆。2007年发表在“动脉粥样硬化”中的一项研究发现，两年来补充1.8克omega-3s，导致血流显着改善，动脉厚度降低。

维生素E。

维生素E（血液稀释剂）在核桃，杏仁和榛子等坚果中发现。植物油，例如菜籽油，葵花籽油和棕榈油；在小扁豆中，例如鹰嘴豆；燕麦;和小麦。2009年《英国生物医学杂志》上的一篇文章讨论了红棕榈油的血液稀释作用以及这种油的其他心血管益处，包括抑制内源性胆固醇合成，氧化应激的减轻和血压降低。

酒精

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酒精是有效的血液稀释剂。这种机制似乎是通过减少血小板聚集的；纤维蛋白原水平的降低，这是血液凝块；并增加纤维蛋白溶解，凝块溶解的过程。在2010年的“血栓形成和止血研讨会”的一篇文章中，详细讨论了这些红酒的和其他与心脏有关的好处。

食物要避免

富含维生素K的食物鼓励血凝块，应避免容易患血栓形成的食物。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝，菠菜，西兰花，生菜和芦笋，以及一些水果，例如桃子和香蕉。