睾酮是一种致力于肌肉形成，面部头发和生殖器发展的重要性激素。为了避免可能减少睾丸激素的物质，一些运动员和健美运动员顺咖啡因，但似乎咖啡因实际上可能会增加睾酮。然而，咖啡因没有没有副作用，因此不应用于过量或治疗严重的睾酮不平衡。

睾酮意义

睾酮是由睾丸产生的主要男性性激素，并用阳刚的特征鉴定，但它也在卵巢和肾上腺的女人的身体中产生。雄性身体产生约7毫克的睾酮，20多次在女性体中产生的水平。然而，激素对男女来说都很重要。在男性中，它有助于提高骨密度，提高肌肉质量和强度，有助于红细胞生产，并在精子生产和性行为中发挥作用。在女性中，睾丸激素也在性行动中发挥着重要作用。随着男性时代的睾酮水平下降可能导致运动和性能减少。

咖啡因，运动和睾酮

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运动期间使用的咖啡因对睾酮水平有令人惊讶的影响。专业的橄榄球运动员被咖啡因补充剂，用200至800毫克的剂量，在举重前一小时。在2008年4月出版的结果，发表于“体育营养和行使新陈代谢”，发现没有咖啡因的动力训练引起睾酮浓度的增加15％，而带有800mg剂量的咖啡因的电力训练导致了一个睾酮增加21％。

咖啡因，睾酮和精液

咖啡因也可以与睾酮诱导的精液质量和体积相关联。一项研究报告在2008年“人类繁殖”中看着母亲的成年儿子，他们在怀孕期间参加了长期研究和消耗咖啡因的母亲。每天喝四到七杯的母亲产生了儿子，精液减少了精液和睾酮水平。此外，喝最多咖啡因的成年儿子患者睾酮水平高于咖啡因摄入量低的14％，尽管在精液质量或体积中没有明显差异。

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咖啡因似乎在女性中影响睾酮水平而不是男性。1996年的“美国流行病学杂志”的研究发现，喝含咖啡因饮料的女性 - 相当于两杯以上咖啡或四罐的含咖啡因苏打水每日 - 具有最低水平的睾酮。

考虑

适量的咖啡因，或相当于三个8盎司。每天咖啡杯，提供约250毫克的咖啡因。消耗10 8盎司。每天杯子或更多被认为是过度的。大量的咖啡因可导致失眠，加速心率，震颤和焦虑，并且可以促进女性的纤维囊肿和月经疾病。如果您怀孕或患有心脏病或胃溃疡，则应减少或避免咖啡因。