如何计算体重观察者点
如果您知道该配方奶粉并知道在哪里看，可以计算食品或用餐的重量观察者点价值。按着这些次序。
自己计算点值
查看食品的包装或营养价值。将卡路里除以50。
如何制作自己的营养系统
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将总脂肪克除以12。
从步骤和第二步中添加值，以获取“ X”的值。
如何将卡路里转换为体重观察者点
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将饮食纤维克除以5分为“ y”。
采取“ X减去Y”以找到食品的点值。圆形值高于.5，并为低于0.5的值而舍入。
- 查看食品的包装或营养价值。
- 从步骤和第二步中添加值，以获取“ X”的值。
- 将饮食纤维克除以5分为“ y”。
- 采取“ X减去Y”以找到食品的点值。
用重量观察器计算器确定点值
从其网站购买S重量观察器计算器。
按下“计算食物”按钮。
在提示下，输入热量，脂肪和食物的纤维量。每个条目后按“输入”。
计算器将为您提供点值，您可以选择通过在末尾再次推动“ Enter”从每日分配的点减去该金额。
提示
请参阅《体重观察者》书籍，“完整的食物伴侣”和“用餐伴侣”，以找到普通食品的点值（这在吃水果和蔬菜或没有标签的任何东西时特别有用）和餐厅菜肴。请访问Weight Watchers网站以找到食物的价值。您还可以输入和跟踪“体重观察者数据库”中未列出的食物的价值。当您订阅“体重观察者”，参加组织的会议或成为体重观察者的在线成员时，您可以执行此操作。体重观察者还制作零食和餐点，包装前面列出了点值。
- 从其网站购买S重量观察器计算器。
- 计算器将为您提供点值，您可以选择通过在末尾再次推动“ Enter”从每日分配的点减去该金额。
资源
提示
- 请参阅《体重观察者》书籍，“完整的食物伴侣”和“用餐伴侣”，以找到普通食品的点值（这在吃水果和蔬菜或没有标签的任何东西时特别有用）和餐厅菜肴。
- 请访问Weight Watchers网站以找到食物的价值。您还可以输入和跟踪“体重观察者数据库”中未列出的食物的价值。当您订阅“体重观察者”，参加组织的会议或成为体重观察者的在线成员时，您可以执行此操作。
- 体重观察者还制作零食和餐点，包装前面列出了点值。
作家简历
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