钙是所有身体细胞中存在的必需矿物质，主要是在你的骨骼和牙齿中，但在软组织中也是如此。您可以通过食品和营养补充剂获得钙，并且它对您的身体有各种影响，包括对神经系统的影响。您的神经系统包含您的脑，脊髓和周围神经，控制体内运动和细胞功能。在使用钙补充剂之前与您的医生交谈。

细胞信号传导

关于神经系统功能的主要作用钙在细胞信号传导中。钙在血管的收缩和膨胀中是重要的，神经脉冲传播，肌肉收缩和激素生产。在肌肉细胞中，神经末梢释放钙离子，其结合活化剂蛋白。活化剂蛋白引发肌肉收缩的复杂过程，并允许您的肌肉移动。没有钙，你的肌肉将无法收缩和放松。

伤害反应

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根据“神经统计学杂志”于1992年3月出版的一项研究，钙可能是对您的神经系统对损伤的反应的调解因子。研究人员发现，当细胞通过创伤受伤时，您的中心神经系统将钙送入受伤的细胞，因为可能的保护措施免受进一步的细胞损伤。钙寻找死亡或死亡的细胞，并阻止您的身体浪费试图修复它们的代谢资源。

大脑发育

根据2009年期刊“脑研究进展”期刊的研究，钙似乎参与了脑细胞发展的每一阶段。钙的早期生命期间。钙有能力调节神经元发展，并可以指导结构和结构特定脑细胞中的功能适应。研究人员发现，当血脑发育的钙化网络血脑发育的血脑发育血脑发育网络不正常工作时，有时患有母亲的缺钙，胎儿发育中的疾病等疾病的风险增加。

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您的身体需要精致的钙平衡以最佳地运作。钙或高钙血症过多会导致潜在严重的副作用，钙或低钙血症过多，也可以产生不利影响。对于食品和营养板的设定，钙的推荐膳食摄入量为大多数成年人约为每天1,000至1,200毫克。怀孕或母乳喂养的青少年，老年人和女性可能需要额外的钙。与您的医生交谈以确定您应该每天服用多少钙以获得最佳的健康。