咖啡因是世界上最流行的精神药物之一3.。这种兴奋剂自然存在于咖啡和茶中，并大量添加到能量饮料中。咖啡因也存在于一些非处方止痛药中3.。根据克利夫兰诊所的说法，咖啡因是一种温和的止痛剂，可以改善药物的吸收。虽然摄入咖啡因有一些不想要的副作用，但它也有一些有益的特性，尤其是缓解疼痛。

咖啡因和疼痛

咖啡因可以帮助减轻肌肉疼痛1。2009年，伊利诺伊大学(University of Illinois)运动机能和社区健康系的研究人员发现，在锻炼前摄入咖啡因可以降低疼痛程度，并有助于锻炼者进行更艰苦、更持久的训练3.。产生这种影响是因为咖啡因会影响大脑和脊髓中与疼痛处理密切相关的神经递质3.。这项研究与2006年最初发表在《疼痛杂志》(Journal of Pain)上的一项研究类似，该研究表明，咖啡因可以大幅减轻迟发性肌肉损伤的疼痛，迟发性肌肉损伤是指创伤事件发生后数小时的疼痛3.。

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在这些研究中，研究人员向志愿者提供每公斤体重5毫克的咖啡因，相当于两到三杯咖啡。据MedlinePlus称，200到300毫克的咖啡因，相当于研究中使用的量，被认为是中等剂量的兴奋剂，不会让你有依赖的风险3.。研究人员还发现，咖啡因对经常使用咖啡因的人有同样的镇痛效果3.。所以即使你每天喝三到四杯咖啡，使用这种精神活性物质来缓解肌肉和身体疼痛仍然是有益的。

撤回

据美国大学心理学教授Laura M. Juliano博士说，关于咖啡因戒断综合症的报道可以追溯到近两个世纪以前。2005年，约翰·霍普金斯医学院宣布将这种疾病纳入美国官方精神疾病汇编《精神疾病诊断和统计手册》。除了情绪干扰之外，在喝完最后一杯咖啡、能量饮料或咖啡因药丸12到24小时后，戒掉咖啡因还会导致身体疼痛、肌肉疼痛和僵硬。

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据《我的家庭医生》(My Family Doctor)杂志报道，虽然很多关于咖啡因的研究都集中在缓解紧张性头痛和一般的、由运动引起的肌肉疼痛，但人们一致认为，这种兴奋剂有助于身体快速吸收止痛药物，能更快地缓解疼痛。克利夫兰诊所表示，在止痛药中添加咖啡因使药物的效果提高了40%。此外，由于这种增加的效果，减少止痛药物是必要的，减少肝毒性的风险，特别是扑热息痛。如果你的医生建议你多休息，固定你的脖子，放弃含咖啡因的饮料和药物，因为你有可能感到精力充沛，紧张和焦虑。