当您思考乳糖不容忍时，面包可能不是一个想到的食物。许多面包产品由乳制品副产品，干牛奶或乳清蛋白制成。这些成分含有乳糖，如果您乳糖不耐受，这可能会导致消化不振。美国今日指出，大多数成年人都是乳糖或过敏的牛奶到一定程度的过敏性，但只有你开发消化症状，你是否认为乳糖不宽容。在吃面包之前，与你的医生谈论消费的安全。

乳糖不耐症

在你早期的童年中，你的小肠产生了很多乳糖酶。乳糖酶是将乳糖破裂成更简单的糖，例如葡萄糖和半乳糖。随着年龄的增长，您的消化系统减缓了乳酸酶的生产，因为您的饮食并未在乳制品上追求。如果你的肠子停止制作过多的乳糖酶，你可能无法消化乳糖，在牛奶中发现的糖。乳糖是一种常见的条件，无法通过饮食来达到。

面包

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面包通常用含有乳糖的乳制品制成。如果您对乳糖的严重不耐受，则食用面包可能会导致症状发展。不是乳糖不宽容的每个人都对乳糖的不耐受程度相同。如果您是轻度或中等乳糖性的乳糖，在吃面包后可能不会发生任何症状。寻找通过读取成分而不含任何牛奶副产品的面包。一些面包可以标记为乳制品。

症状

如果您在吃面包中培养乳糖 - 不宽容的症状，您将注意到在食用面包后的前两个小时内的消化不适。常见的症状包括膨胀，气体，腹泻，恶心，呕吐，臭味粪便，浮动，腹痛和痉挛。虽然症状不舒服，但对您的消化系统没有损害。如果您在呕吐物中注意到血液，你的粪便或你有严重的腹痛，你应该看到你的医生。

考虑

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如果您尚未被医生诊断出来，则可能有乳糜泻，但认为它是乳糖不容忍。乳糜泻是一种通过饮食麸质引发的消化系统性，主要在面包中发现。乳糜泻可能导致各种类似的症状，如胃痛，腹泻和腹胀。乳糜泻是一种严重的医疗条件，可能导致永久性损害。

预防

在服用第一件面包之前，通过服用乳糖酶酶来防止乳糖不宽容症状。乳糖酶酶补充剂将有助于消化期间消化乳糖，防止症状发生。