神经塑性是指你的大脑重新组织神经途径的能力，并且具有更多途径的脑具有更多可塑性。每当它处理新的经历，你的大脑都丰富了它的树突和神经通道的网络。每次学习新的东西，或者学习如何做新的事情，你的大脑都会创造神经通道，以维持这种知识或技能。刺激性的大脑失去可塑性，因为神经途径已被用尽并欠发达。脑塑性锻炼可以增加大脑可塑性。

切换

通过切换您使用的手来制造和加强神经途径。切换手力迫使大脑通过扩展或形成大脑中的新神经连接来适应。例如，通过切换您用于控制计算机鼠标的手来强制大脑体验新的东西。这可能首先感到尴尬，因为它迫使你的大脑使用新的神经路线，但随着你的大脑创造新的神经途径并调整到开关时会变得更容易。其他切换任务包括刷牙，梳理头发，梳理袜子，使用遥控器，持有钱包，投掷飞镖和拨打电话号码。

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通过限制您通常用于执行日常任务的感官来灵活。例如，只有在与某人共享一顿饭时只使用非言语通信，闭上眼睛并穿好衣服，闭着眼睛淋浴，或关闭灯光，感觉到您的浴室。据富兰克林学院称，凭借较少的感官进行日常任务，促进激活未充分利用的神经途径。

散装

通过同时进行两种不同的感官活动，使您的大脑散装。例如，听听音乐和嗅觉的花朵，听取雨，拍打你的手指，或观看云并在同一时间玩建模粘土。同时执行多个感官活动刺激您的大脑以创造新的神经元连接。

换上

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改变您的常规例程以刺激新的经验创造新的神经途径。例如，使用新的路线来工作，从床的另一边起床，在健身房换机器或运行不同的路线。

分析

想想种植树枝状道。根据CompoundBrainPower.com，思维增加了互连脑细胞的牙医分支的数量或神经途径。通过思考故事中的思想，感受，绘画或自然的东西来扩大神经途径。