使用健康的BMI欧宝体育官方网站计算器来帮助估计您的体重指数并建立一个减肥计划。选择运动和饮食比率以满足您的需求。根据标准获取卡路里燃烧的估算代谢等效物（符合）数字。在每周计划者上拖放活动，以组织您的日程安排并建立一个计划。