BMI，或身体质量指数，是一种用于确定你的体重和身高的脂肪水平的测量方法。这些数字通常被用来确定你是肥胖还是超重。身体脂肪的测量是基于你的体重和身高，不包括骨骼结构，这可能会扭曲结果。

差距

哈佛大学公共卫生学院指出，BMI计算通常将骨架大或肌肉发达的人列为肥胖。骨骼和肌肉比脂肪密度大，所以骨骼和肌肉密度大的人体重也大。一个骨密度高，肌肉发达的运动员可能有一个高的身体质量指数，但仍然没有超重或肥胖。

注意事项

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将骨骼和肌肉发育考虑在内的BMI计算在你20多岁时最为准确。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，30岁以上的成年人很少增加明显的骨骼和肌肉重量。30岁以后的体重增加通常是由于脂肪，而依赖于你当前体重和身高的BMI图表最准确地反映了这一点。

测量儿童

根据发表在《儿科学》杂志上的一项研究，由于标准的体重指数测试没有将儿童的骨骼发育考虑在内，测量儿童肥胖的更好方法是通过测量颈部。根据BMI，儿科医生必须考虑到儿童的骨骼结构，从而对儿童肥胖做出准确的评估。颈部尺寸也很容易测量，并与同龄儿童的平均颈部尺寸进行比较。颈部测量依赖于骨骼结构和脂肪来最好地确定和预测您的孩子的健康生长体重。

的角度来看

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在考虑你的整体健康状况时，应该考虑身体质量指数。体重指数计算器在网上随处可见，但如果你更愿意自己计算，那就用体重除以身高的英寸数。把最后的数字乘以703。结果就是你的身体质量指数。肥胖范围允许你考虑你的骨骼结构和肌肉发展。体重指数在18.5到24.9之间的人属于正常体重。

的指导方针

以这些数字为指导，你应该考虑到你的年龄和你的骨骼结构，因为随着年龄的增长，你的骨骼会变得更致密，肌肉会萎缩。请记住，如果你超过50岁，BMI可能会低估你的体脂水平，如果你是运动健将和肌肉发达，BMI可能会高估你的体脂组成。