二头肌位于上臂的前部。这块肌肉与肘部和肩部的两个部位相连。长肌腱的炎症，延伸到上臂和肩胛骨的顶部，是相当常见的运动员。

原因/预防

你可以用几种方法拉伤你的二头肌。二头肌或肌腱的过度使用，对肌肉施加的极端力量或三头肌的极端收缩会导致你的二头肌拉伤。一些风险因素也存在。参加接触性运动、投掷和举重的人更容易拉伤二头肌，血液循环不良、营养不良、上臂以前受过伤和肌肉调理不好的人也是如此。在体育活动前做热身活动，参加一个加强和调节项目可以帮助你防止肌肉拉伤。

类型

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二头肌劳损是由其严重程度来定义的。一级拉伤是二头肌或肌腱轻微的过度拉伸或拉伤。这种拉伤不会导致肌肉或肌腱纤维撕裂，也不会导致力量丧失。2级拉伤会导致二头肌或肌腱中度撕裂，并可能导致一些力量的丧失。三级拉伤是指严重或完全的二头肌或肌腱破裂，可能需要手术修复。

症状

二头肌拉伤的症状包括肩膀前部的疼痛，当压迫肩膀前部的肌腱时以及移动手臂时。肌肉痉挛，肿胀和失去力量也可能发生，这取决于紧张的严重程度。

治疗

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治疗通常包括冰敷或热敷，服用消炎药或注射，以及进行康复训练。治疗的类型取决于几个因素，包括年龄和损伤的严重程度。在严重的情况下，可能需要手术。

复苏

恢复时间还取决于年龄、健康状况、受伤严重程度和受伤史。轻微的拉伤可能只需要几天就能痊愈，而更严重的伤势可能需要长达10周的时间。避免做任何会引起疼痛的活动，除非你的医疗服务提供者给你开了物理治疗，直到你完全恢复。在大多数情况下，紧张不会导致长期残疾，但在严重的情况下，它可以导致易于受伤或长期残疾。