碧昂斯（Beyoncé）和杰伊·Z（Jay-Z）的使命是通过素食革命开始使世界成为更健康的地方。这对电力夫妇在2013年首次由他们的私人教练和营养学家马可·博尔赫斯（Marco Borges）介绍了植物性饮食，他们对无肉的生活方式印象深刻，他们甚至写了他的书的简介，“ 22--Day Revolution”和“绿色绿色：植物性饮食，最佳身体，更好的世界”，并与他合作素食餐饮服务。

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Bey声称，即使在短时间内，抛弃动物产品也可以从收紧皮肤，帮助减肥以改善睡眠方面做所有事情。本周，这对夫妇将他们的营养任务带入了一个新的水平，与绿色斑点项目搭配，以使世界成为基于植物的地方。

碧昂斯（Beyoncé）周四通过Instagram宣布了她的合作伙伴关系，为粉丝提供了一些严重的动力，以致力于植物性的生活方式：任何承诺从饮食中抛弃动物产品的人（即使每天只用餐只用餐）可以赢得30年碧昂斯和Jay-Z音乐会的门票。说什么？？？

“你的绿色斑点是什么？”她在标题中与两张图像一起询问，宣布赠品。在照片中，她确保不要吓tos她的粉丝，并提供两个简单的建议，即如何加入革命的情况，而无需全素食：基于植物的早餐或无肉星期一。

请记住，大多数时候，女王Bey本人并不是纯素食主义者。有时，她会全面素食主义者 - 例如，如果她准备像科切拉（Coachella）或超级碗（The Super Bowl）这样的大型表演，但她声称自己的生活方式已经完全改变了这个概念。

“我们曾经认为健康是一种饮食，有些人对我们有用，有些则没有。一旦我们将健康视为真理，而不是饮食，它成为我们与尽可能多的人分享真理和生活方式的使命，” Bey和Jay最近在博尔赫斯的最新著作简介中写道：“绿色印记：植物性饮食，最佳身体，更好的世界。”

根据几项研究，基于植物的饮食越来越流行，而不仅仅是好莱坞。一报告研究公司GlobalData进行的声称，在短短三年内识别为素食主义者的人增加了600％，从2014年的人口中的百分之一降至2017年的6％。Grubhub揭示对基于植物的食品订单的需求显着增加，并且用户在2017年上半年选择素食食品近20％，而不是2016年上半年。

因此，您是否应该考虑加入纯素食革命，即使这意味着每周消除肉类和乳制品？简而言之，是的。除了获得健康益处外，绿色斑点项目还指出，每周只吃几种基于植物的饮食可以以多种方式对环境产生积极影响。

“信息很难忽略，” Jay-Z和Beyoncé在网站上写信。“每天一顿单一基于植物的餐食的好处可能会对我们的健康和环境产生深远的影响，从切割碳排放到节约水。我们希望挑战您，因为我们挑战自己朝着更大的植物发展 -基于生活方式，并感谢您坚持自己的健康和地球的健康。”

如果您正在考虑加入纯素食革命，那么您应该牢记一些事情。首先，您不应该只能从饮食中消除肉类和乳制品小心地更换它们含有B-12，锌和铁的食物或维生素。另外，如果您希望获得健康益处（例如减肥和改善的皮肤），则可能应该考虑从饮食中削减所有加工的碳水化合物。

碧昂斯（Beyoncé）的素食主义者版本非常健康，经过深思熟虑。当她严格饮食时，她消除了所有肉，乳制品，鸡蛋和其他动物产品。她装满了超级健康，未加工的食物，例如全谷物面包，鳄梨和红辣椒片，配杏仁黄油和浆果，自制的格兰诺拉麦片和绿色冰沙。午餐和晚餐通常涉及素食蛋白的素食源，诸如豆类和藜麦，炖扁豆或大沙拉之类的东西。她还避免了所有酒精。

虽然可能很难进行饮食改变，但Bey声称，以您将获得的健康益处的形式将是值得的。

“调整花了几天的时间，但是我发现的是能量增加，睡眠更好，体重减轻，改善的消化，清晰度以及对我的行为以及它对周围的人和环境的影响的令人难以置信的积极感觉。我简直不敢相信我们可以用食物控制多少健康，”她在博尔赫斯（Borges）的前瞻性中说：“ 22天的革命”。

她补充说，这将提高您生活的整体质量。“事实是，如果像我这样的休斯顿美食家可以做到，您也可以 - 您只需要尝试22天即可。”

有关更多信息，并输入赢得价值30年的碧昂斯和Jay-Z音乐会门票，请前往Greenprint Project的网站。