观察者和参与者都经常在体育比赛期间和之后喝啤酒。事实上，啤酒有时比水更容易获得，为口渴的运动员提供了渴望的液体来源。然而，运动员和观察者在饮用酒精饮料时都应该谨慎。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC)表示，醉酒会损害判断能力和反应时间，也会增加受伤的风险。喝啤酒也可能导致肌肉痉挛。

定义肌肉痉挛

肌肉痉挛是指肌肉不自觉地收缩或痉挛，引起突然的剧烈疼痛。肌肉抽筋也被称为charley horse，经常发生在运动中，但也可能发生在你睡觉的时候。根据MayoClinic.com网站的说法，肌肉抽筋通常不需要药物治疗就会自行消失。如果你反复出现肌肉抽筋，要去看医生，确保这不是更严重的潜在疾病。

原因的肌肉抽筋

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《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine) 2011年3月号刊登的一项研究报告称，肌肉损伤可能是由于繁重的训练计划，可能会增加你在体育赛事中发生肌肉抽筋的风险。2011年6月发表在同一杂志上的一项研究称，运动强度的增加或以前发生过肌肉抽筋似乎也会使运动员容易发生运动诱发的肌肉抽筋。这项研究的结论是，脱水和电解质失衡不会导致运动相关的肌肉抽筋。

酒精和肌肉

发表在2010年3月的《欧洲应用生理学杂志》上的一项研究称，在剧烈运动后，每千克体重摄入1克酒精，会增加与运动引起的肌肉损伤相关的力量损失。根据美国疾病控制与预防中心的数据，标准的12盎司啤酒含有13.7克酒精。对于一个150磅。/68公斤的男人，这意味着在锻炼后喝5瓶或更多啤酒会导致肌肉表现和恢复能力的显著下降。然而，该杂志2011年4月号的一项研究报告称，剧烈运动后每公斤体重摄入0.5克酒精并不会对肌肉的表现或恢复产生负面影响。

肌肉痉挛和酒精

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2007年7月发表在《美国骨科医生学会杂志》上的一篇文章说，遵循适当的运动训练计划可以减少与运动相关的肌肉痉挛的可能性。由于运动后每公斤体重摄入1克酒精会加剧运动引起的肌肉损伤，而且由于先前的肌肉损伤似乎使运动员容易发生肌肉抽筋，因此在运动后限制啤酒的摄入量可能有助于降低肌肉抽筋的风险。