棒球肘痛在许多运动中都很常见，但棒球的投掷动作和随后的不适与其他运动活动略有不同，可能会造成极大的伤害和不安全。

的痛苦

棒球手肘的疼痛可以沿着投掷手肘的内部和外部感觉到，这不同于其他运动，如网球或高尔夫球，疼痛只能在一边或另一边。它可能非常严重，经历疼痛的人可能在任何时候都能感觉到，而不仅仅是在投掷棒球的过程中。

肘部解剖学

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在投掷棒球的过程中，这个动作会使肘部内侧的肌肉、肌腱和韧带拉伸，而肘部外侧的肌肉、肌腱和韧带受压，从而在肘部内产生一种张力。这可能导致骨刺或应力性骨折，但通常大多数的疼痛是由于肌腱炎或施加在尺侧副韧带上的压力。

原因

这种疼痛通常是由于投掷手臂的过度使用造成的。肘部肌腱炎发生在长时间不投掷和使用手臂，或过度用力没有适当的照顾。这种情况在使用不当的年轻球员中尤其普遍。运动员必须在训练、比赛或长时间比赛后照顾好他们的肘部，因为疼痛会变得难以忍受，可能根本就不可能参加比赛。

简单的补救措施/解决方案

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球员在休赛期后和训练或比赛的前几周出现肘部疼痛是很常见的。通常情况下，运动员会在肘部敷冰，以抑制肘部周围肌肉的肿胀，放松肘部，避免肘部僵硬。这可以用冰袋，冰袋或者直接用冰块敷在肘部短时间。

休息的手臂

另一个简单的治疗方法是让手臂休息。肘部周围的肌肉完全恢复到正常状态的唯一方法是休息手臂，而不是在棒球活动中使用。这通常在训练或赛季中是不可能的，但真正缓解肌肉、肌腱和韧带紧张的唯一方法是给他们一些时间来愈合。这就是为什么在美国职业棒球大联盟中，投手们在每次先发之间有四天的休息时间。

广泛的补救措施

如果疼痛到了不能被治愈或不能被常规治疗减缓的程度，通常建议在造成严重伤害之前去看医生。在非常严重的情况下，外科医生可能会实施一种叫做汤米·约翰手术的手术。在这种手术中，球员的尺骨韧带被替换为身体的另一部分。然而，这显然是昂贵的，需要一个漫长的康复过程。