摄取足够的维生素B-12是维持身体供血能力的关键。虽然缺乏B-12会导致一种贫血，一种影响红细胞的血液疾病，但这种维生素通常与白细胞的产生无关。如果你需要关于维生素B-12和低白细胞计数的医疗建议，请咨询医生。

维生素b - 12

维生素B-12通常存在于肉质、强化谷物、鱼类、乳制品和其他一些含有蛋白质的食物中，但它也可以作为膳食补充剂和处方药。这种维生素对身体产生红细胞的能力以及其他身体功能至关重要。根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的建议，成人每日维生素B-12的摄入量为2.4微克。

白细胞

维生素B12能减肥吗?

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血液有四种主要成分:红细胞、白细胞、血小板和血浆。白细胞保护你的身体免受感染和异物。白细胞数量低意味着你的身体更难对抗病毒、细菌和其他异物。一般来说，你的身体不使用维生素B-12来制造白细胞，低B-12水平不会影响你制造白细胞的能力，尽管它会影响你血液中的其他细胞。

巨成红细胞性贫血

根据膳食补充剂办公室的说法，巨幼细胞性贫血是一种由维生素B-12水平低引起的疾病。这种情况会降低你身体产生红细胞的能力，而你拥有的红细胞比正常情况下要大。因为红细胞在血液中运输氧气，巨幼细胞贫血会让你感到疲劳和嗜睡，还有其他症状。然而，它通常不会影响你的免疫系统或白细胞计数。

低白细胞计数

每天应该摄入多少B12 ?

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据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)称，白细胞计数低可能由一系列不同的疾病引起，从疾病到骨髓衰竭。它也可能是由维生素缺乏引起的，尽管通常不是由于B-12缺乏。根据膳食补充剂办公室的说法，你的身体会使用维生素B-6来促进白细胞的生长，而缺乏B-12会导致白细胞计数低。