多种因素可以引发心悸,心跳的感觉,冲击甚至错过拍子1。原因可能包括焦虑、恐惧、压力、贫血、一些药物和街头毒品、甲状腺机能亢进、发烧和心脏瓣膜疾病。某些食物和饮料,以及饮食失衡,也会引发这一现象,心烦意乱,麻烦虽然通常不是一个严重的健康问题,根据医疗在线。告诉你的医生如果你经历心悸。

咖啡因

然而,咖啡因是一种兴奋剂,在高浓度——超过相当于每日两到三杯咖啡,不仅会导致心悸,但也焦虑和失眠,根据《美国医学协会男性健康完全指南。”If you are experiencing heart palpitations and fear that your caffeine consumption is a factor, gradually reduce your daily consumption12。突然停止咖啡因的摄入会导致戒断症状,包括头痛、根据AMA指南。

在“个人健康:观点和生活方式,”作者帕特里夏·a·弗洛伊德,桑德拉·e·Mimms和卡洛琳不育的引用由国家精神卫生研究所1985年的一项研究,得出的咖啡因会引发敏感体质人群恐慌症3。这些攻击的特点是心悸等症状,精神混乱,过度的汗水和气短1。作者建议限制每日的咖啡因摄入量300毫克或更少;那些特别敏感的咖啡因可能减少咖啡因的摄入更尖锐。

阿斯巴甜

饮食不平衡

而过多的营养或食物会导致健康问题,缺乏某些营养素可以同样损害健康。与钙的情况就是这样,过多会造成心脏损伤。哈斯和莱文的报告,美国国家科学院医学研究所建议成年人每天摄入1000毫克的钙,年龄在19到50岁之间,对于那些51和1200毫克或结束。罪魁祸首在今天的不健康饮食比磷和钙之间包括软饮料包括汽水、加工食品如午餐肉和奶酪,和过度消费的肉类和鸡蛋。