尽管它们都存在于金色的凝胶帽中，而且都是油基物质，但鱼油和维生素E之间的相似之处也仅限于此。甚至这些物质的气味也不同，鱼油有强烈的鱼腥味，而维生素E则相对无味。从营养的角度来看，这些补充剂满足了不同的需求，不应该混淆。

维生素E

维生素E主要是一种抗氧化剂。这意味着它可以防止自由基造成的损伤。自由基是体内含有高活性氧或氮的物质。虽然不是所有含氧或含氮的物质都是自由基，但大多数自由基都含有氧或氮。每日维生素E推荐摄入量为15毫克，相当于22.5国际单位。这可以通过吃坚果，牛油果和各种油，如橄榄油，菜籽油，红花油和葵花籽油来满足。

鱼油

过多的维生素K对高血压患者有害吗?

了解更多

鱼油和维生素e不是一回事。鱼油这个名字是用来指从鱼的整个身体中分泌出来的油。有时它会与从鳕鱼肝脏中提取的鱼肝油混淆。鱼油是一种补充剂，因为鱼油富含omega-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

的相互作用

据MedlinePlus报道，少量的维生素E通常被添加到鱼油中，以防止变质。报告进一步指出，与不服用鱼油的人相比，服用鱼油可能会导致体内维生素E水平降低。研究人员不确定是服用鱼油的人比其他人使用了更多的维生素E，还是维生素E没有被身体吸收。

警告

维生素E治疗疱疹

了解更多

不要混淆鱼肝油和鱼油。不像鱼油或维生素E, 1汤匙。1毫克的鱼肝油含有13600国际单位的维生素A。鉴于建议的每日维生素A摄入量，女性为2333国际单位，男性为3000国际单位，大剂量服用鱼肝油会迅速导致维生素A中毒。