决定饮食苏打水是否适合低碳水化合物饮食取决于您对“良好”的定义。低碳水化合物饮食通过欺骗您的身体，假设天然燃烧速度增加脂肪的生理状态。如果你吃太多碳水化合物，身体可以很容易地从这种脆弱状态退出。虽然饮食苏打水可以与典型的低碳水化合物饮食计划友好，但它们不一定是您身体健康的最佳选择。

低碳水化合物饮食基础知识

低碳水化合物饮食对酮症的概念工作。在刺激中，您的身体从燃烧的碳水化合物转移为其主要能量来源，以燃烧储存在体内脂肪中的能量。这可以在相对较短的时间内产生剧烈的体重减轻。这些饮食的一个缺点是通过服用甚至少量的碳水化合物来容易地踢出酮症，特别是在饮食的早期阶段。

饮食苏打水基础知识

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为了回应美国对健康和体重减轻的意识，苏打制造商通过提供零卡路里的方式来扩大其资本化以继续饮用苏打水。大多数饮食苏打水与零卡路里的零碳水化合物人造甜味剂加甜，如蔗糖和阿斯巴甜。由于这些甜味剂含有没有碳水化合物，因此它们通常可以从未干扰低碳水化合物饮食背后的生理学的角度来消费。

咖啡因

含咖啡因饮食苏打水有额外的减肥益处。咖啡因是一种温和的兴奋剂，可能导致您全天燃烧更多的卡路里 - 一些减肥茶和减肥药的益处背后的成分。虽然卡路里计数并不是低碳水化合物饮食的重要因素，但这仍然可以在浴室规模上产生显着差异。

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哈佛大学博士博士的哈佛大学公共卫生学院关于饮食汽油在地标营养书“吃，喝酒和健康”中写道。他重申，饮食苏打水没有卡路里或碳水化合物，并指出与他们相关的健康风险在很大程度上被夸大了。另一方面，WILLETT指出，这些饮料没有营养价值 - 最终使饮食苏打水“是一种昂贵的方式来获得水。”