维生素D-3的焦虑副作用
在补充剂和强化食品中,维生素D可用作Ergocalciferol,称为D-2或Cholecalciferol,称为D-3。大剂量的D型维生素可导致高钙血液水平,一种叫做高钙血症的病症。维生素D-3本身与焦虑无关,但焦虑可能是高钙血症的症状。在服用维生素D补充剂之前咨询合格的医疗保健提供者。
函数
你可以从阳光、多脂鱼、强化乳制品和其他强化食品以及补充剂中获取维生素D。根据膳食补充剂办公室的说法,维生素D-2和D-3在化学上相似,但高剂量时,维生素D-3似乎比D-2更有效。维生素D的一个功能是增强钙的吸收和维持足够的血清钙和磷酸盐水平,这对骨骼健康很重要。国家医学图书馆的MedlinePlus网站报道,特别是服用维生素D-3和钙,似乎有助于预防骨质疏松症患者的骨质流失和骨折。
- 你可以从阳光、多脂鱼、强化乳制品和其他强化食品以及补充剂中获取维生素D。
- 国家医学图书馆的MedlinePlus网站报道,特别是服用维生素D-3和钙,似乎有助于预防骨质疏松症患者的骨质流失和骨折。
剂量
甘油、乙二醇
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适用于1至70岁的人的建议膳食津贴为600岁,每天15毫克,以及每天71岁及以上,每天800个或20毫克。维生素D的可耐受的上部进气量为4,000 IU,或100毫克,适用于9岁及以上的人。根据膳食补充剂办公室,您可能不太可能吃含有维生素D的足够的食物,以造成毒性副作用。然而,高剂量的维生素D补充剂可能导致问题,特别是如果您长期服用它们。维生素D毒性与缺乏食欲,体重减轻,过度排尿和异常心律相关。它还可以提高钙的钙,这在某些情况下导致器官和组织中的钙化。
- 适用于1至70岁的人的建议膳食津贴为600岁,每天15毫克,以及每天71岁及以上,每天800个或20毫克。
- 维生素D的可耐受的上部进气量为4,000 IU,或100毫克,适用于9岁及以上的人。
慢性血钙过多
严重的高钙血症是罕见的,但轻度慢性钙高度相对普遍,注意到克利夫兰诊所。各种症状可能表明慢性高钙血症,包括一些心理学,如焦虑,抑郁和认知困难。有些人也经历了头痛,疲劳,便秘,腹痛,缺乏食欲,肌肉弱点和身体疼痛。
考虑
安定B复合维生素
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1996年10月发表在《心身研究杂志》(Journal of Psychosomatic Research)上的一项研究将55名慢性高钙血症患者的焦虑和抑郁水平与测试标准、一组骨科患者和一组高血压患者进行了比较。16%的高钙血症患者在焦虑测试中得分很高,16%的患者被诊断为抑郁症,但这一组和对照组之间没有显著差异。
相关文章
参考文献
- 膳食补充剂办公室:维生素D
- 医疗在线:维生素D
- 毒品网:维生素D3副作用
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作家生物
Shelley Moore是一名记者和屡获殊荣的短篇小说作家。她专注于写作个人发展,健康,职业和个人金融。摩尔已经发表在“家庭圈”杂志和“密尔沃基哨兵”报纸上,以及许多其他国家和区域杂志,每日和每周报纸和企业出版物。她有一个心理学学士学位。