虽然偶尔喝一杯鸡尾酒可能不会造成健康问题，但过量饮酒会对你的健康造成严重风险，包括你的消化系统的健康。饮酒会破坏消化道的自然平衡，增加溃疡的风险。益生菌可以帮助抵消酒精的损害，帮助恢复消化系统内健康细菌的最佳水平。

酒精

饮酒会增加患胃炎和消化性溃疡的风险，这是消化道内的一种开放性溃疡。酒精会增加胃酸的含量。这种饮料是胃炎的主要危险因素之一，胃炎会导致消化不良、恶心和呕吐。酒精会侵蚀你的胃粘膜，导致刺激、炎症和出血。除了在胃粘膜内形成外，消化性溃疡通常在小肠上部和食道内形成。十二指肠溃疡是小肠内消化性溃疡的术语。腹痛是消化性溃疡最常见的症状。

益生菌

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益生菌是有益的微生物，与你消化道中自然存在的细菌相似。嗜酸乳杆菌和双歧杆菌是两种有益细菌。益生菌的食物来源包括酸奶、豆豉、发酵牛奶和某些豆制品和果汁饮料。吃这些食物或服用益生菌补充剂可以帮助恢复你消化系统中的细菌自然水平。

剂量

马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)建议每天服用含有多达100亿个菌落单元的益生菌补充剂1。一些益生菌补充剂需要冷藏以保持新鲜和活性。

预防措施

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如果你认为你可能有溃疡或如果你经历腹痛，特别是在饮酒后，咨询你的医生。虽然使用益生菌可以帮助恢复肠道内的自然菌群，但过量饮酒会损害其他器官和组织，并干扰你的工作和人际关系。如果你在控制饮酒方面有困难，请寻求专业帮助。益生菌很少引起副作用，尽管有些人可能会有轻微的腹胀和胀气。