自信可以帮助你克服工作和家庭中的障碍，也可以帮助你克服与家人和朋友之间的障碍。另一方面，缺乏自信会让你感觉无法处理日常生活。虽然你可能无法抹去所有削弱你自信的想法和行为，但有一些活动可以帮助你建立自信。

识别消极思想

根据芭芭拉·威廉姆斯·科森蒂诺在纽约大学朗格尼医学中心网站上发表的一篇文章《爱自己:如何提高自尊》，你的想法在你的自信中扮演着重要的角色。每次你犯错误的时候，你可能会不由自主地想:“我真笨!”或者“我为什么要那样做?”注意这些想法，并有意识地努力修改它们。相反，你可能会对自己说“每个人都会犯错”或“我这次玩游戏时搞砸了，但我帮助我的团队赢得了最后几场比赛。”

走出去

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根据《青少年健康》杂志的文章《如何提高自尊?》，缺乏自信的人可能会逃避挑战，这将继续对自信产生负面影响。一次接受一个新的障碍或经历，比如加入一个运动队或志愿者小组，可以帮助你建立信心。

注意自我护理

照顾好自己的身体也是增强自信的另一种方式。根据年轻女性健康中心的文章《自尊和身体形象》，从事你喜欢的运动，如游泳或足球，也可以帮助你感觉更好，对自己的身体更有信心。吃营养丰富的食物和充足的休息也可以帮助你在精神上和情感上准备好迎接日常生活的挑战。

接受失败

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有些事情你可以改变自己和你的生活，而有些事情，比如你的身高，则是永久的。根据之前提到的《青少年健康》文章，学会拥抱和接受你不能改变的事情，设定目标来改善你能改变的，这可能会帮助你建立自信。承认每个人都有失败或被拒绝的时候也是很重要的。《今日心理学》的特约编辑Hara Estroff Marano在《建立自信》一文中说，面对拒绝，重要的是要提醒自己有积极的品质，记住每个人都有不同的品味和喜好。虽然你不可能被所有人接受，但你不会被所有人拒绝。