具有智力和发展障碍的成年人（IDD）面临着许多挑战123.。虽然有些人能够工作并相对自给自足，但其他人需要更多的指导，监督和关怀。娱乐和休闲活动，特别是那些促进社会债券和友谊的人，这对于支持IDD人们的生活质量至关重要。有几项活动可以帮助IDD社交，表达自己的感受和保持更健康的成年人。当针对一个人的技能和能力量身定制时，这些活动最为成功。

体力活动

运动和身体活动可以帮助IDD的成年人达到身体和精神上的潜力。游泳，舞蹈，锻炼课程，保龄球和团队体育是可以有趣和健康的活动。2005年秋季发表的一项研究报告了“治疗性娱乐期刊”报告了更好的健康，改善了社会和家庭生活，并提高了参与有组织和适应性娱乐活动的残疾人的研究参与者的生活质量，如高山滑雪和骑马6.。根据2014年4月刊“公共卫生的前沿”的指导方针，鼓励有IDD的成年人每周至少150分钟到适合的年龄较低，低于中等强度运动。据这份报告称，将练习与集团活动和社会互动相结合，可以提高参与者的动机和享受。

音乐疗法

精神挑战成年人的活动

学到更多

使用音乐改善身体和情感健康，称为音乐疗法，是IDD的成年人的另一个有用的工具。活动可以像拍手或攻丝脚到音乐或参加唱歌的那样简单。打击乐器是另一个受欢迎的音乐活动，可以感受到节奏和振动。音乐刺激了感官，可以帮助改善个人的心理，社会和情感福祉。

艺术治疗

IDD的成年人经常对艺术疗法做好良好。艺术提供了一种表达感情和情感的手段，特别是当人无法 - 或不愿意 - 阐明这些人。艺术也鼓励创造力，可用于招待所有年龄段的成年人。水彩画，帆布或织物绘画，成人的教育着色书，废料预订或从珠子中制作珠宝只是一些艺术活动，可能对IDD的成年人愉快和治疗。

自然活动

个人咨询的破冰机活动

学到更多

所有年龄段的人都倾向于享受自然活动。Nature Walks提供了一个有机会在露天中出去，同时了解更多关于环境的信息。清道夫狩猎鼓励个人寻找和识别自然 - 植物，昆虫，树木，鸟类和其他野生动物。夏季营地，撤退或日常营地为IDD提供各种服务，从治疗骑马到职业课程。户外娱乐活动包括：

• 游泳
  
• 划船
  
• 钓鱼
  
• 远足
  
• 探索自然
  
• 参加户外团队运动

具有IDD的成年人受益于社会互动 - 形成友谊，并在他们周围感受到社区的一部分6.。许多活动可以致力于将成年人联系起来，以与社区音乐和艺术节目，行使计划或其他加强社会关系的行使计划或其他活动，并改善情感福祉等社会网络。如果您或您所知的人将从更多的社区活动和支持中受益，请与您的医生，社会工作者或医疗团队联系以获得指导和推荐。

综述：Kay Peck，MPH，RD