在很多情况下，当你感到不舒服时，你也不想吃东西。然而，当你吃东西时，某些症状实际上可以改善。如果你吃点东西，恶心、头晕和其他不适的感觉可能会好转。拿不准的时候，吃几块苏打饼干或一些清淡的食物，比如一小杯汤，看看你是否感觉好些了。不要一开始就吃大餐。

低血糖

低血糖会导致:

• 颤抖
  
• 出汗
  
• 恶心想吐
  
• 心慌
  
• 皮肤湿冷

低血糖可能是由肾衰竭或糖尿病等疾病引起的，但也可能是由于节食或只是不吃饭造成的。一旦你吃了东西，你的血糖就会恢复，症状和恶心的感觉就会消失。

低血压

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低血压症状很容易与低血糖症状或其他健康问题相混淆3.．解决低血压的最好方法之一是每天有规律地吃小餐，并确保你不会不吃饭或长时间不吃东西。咖啡因还会提高血压，所以如果你喝一杯咖啡或吃一些巧克力，症状就会消失。

晨吐

根据美国怀孕协会的数据，大约有一半的孕妇经历过孕吐2．对一些人来说，这可能是怀孕最早的症状之一。孕吐通常只是恶心，但有些女性也可能会呕吐。对付晨吐最好的办法就是吃东西。苏打饼干、西瓜和咸薯片都有助于缓解这种不适。

压力

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因情绪问题而进食的人可能会感到身体上对食物的需求。当他们感到压力、沮丧或不安时，他们的身体和思想可能会需要食物。尽管这种不舒服的感觉更多的是精神上的而不是身体上的，但吃了安慰性的食物后，他们可能会感觉更好。这些食物可以是甜食或咸的，但它们可能含有高热量和高脂肪。