虽然许多人通过承担健康的饮食和运动时间表，但仍然发现慢性头痛，但不幸的是少数发现锻炼导致头部疼痛。而不是忽略这种症状和通过痛苦的推动，请咨询医生以排除严重的原因。如果可能的话，保留日志您的日常生活，以确定您的生活方式和锻炼头痛之间是否存在任何相关性，或者其他症状可能指向诊断。

头痛的类型

如果疼痛只有几秒钟持续了几秒钟并且甚至轻微运动触发，你可能有三叉神经痛，一种神经损伤。其他类型的运动头痛可能持续更长时间，可能伴有其他症状。如果你头脑的疼痛发生了几天或伴随着呕吐，双视，通过或僵硬的颈部等次要症状，请立即进行医疗注意。可能的条件范围从鼻窦感染在大脑和动脉堵塞中出血。没有额外症状的主要运动头痛没有潜在的条件，可能与收缩血管的因素有关。即使你的锻炼头痛没有次要的，戏剧性症状，它总是最好问你的医生是你需要体检，以便清除你继续运动。

不当营养和水合

运动期间头部疼痛

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布朗大学的健康教育计划表示，有些人通过跳过饭菜并蓬勃地锻炼来促使自己进入减肥计划。其中一个危险是在锻炼期间增加头痛的发病率。饮食习惯可怜可能导致饥饿性饥饿;相关脱水也可能有助于你头脑中的疼痛。为了避免这些副作用，当你制作锻炼计划时，就像一个经验丰富的运动员。通过锻炼，获得所需的营养和液体，尤其是在炎热和潮湿的日子里。

咖啡因撤离

据赖斯大学称，在物理劳累期间的一些头痛可能源于咖啡因戒断。如果通常饮用咖啡，茶，苏打水或其他含咖啡因饮料，则血压略微增加。这种增加不一定是对健康的威胁，但如果你突然没有咖啡因约18小时，血压的变化会导致血管收缩和相关的疼痛。大学说，由于咖啡因戒断而导致的头痛是常见的，似乎是通过运动恶化的。如果您怀疑咖啡因及其效果可能会导致锻炼期间头部剧烈疼痛，无论是慢慢切断含咖啡因饮料，还是在锻炼前几个小时喝一杯咖啡或茶，以避免戒断头痛。

未解释的头痛

在我的背上后头痛和恶心

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有时，不存在次要条件以解释锻炼期间的尖锐头痛，也不是生活方式的选择。在这些情况下，根据Mayo诊所的说法，有些人可以通过收缩血管来响应物理劳累的系统。这种收缩导致尖锐或悸动的头痛。

治疗和预防

如果在锻炼期间引起头痛的二级条件，则处理根据根本原因而变化。例如，三叉神经痛（例如三叉神经痛）的相关条件可能会响应抗痉挛药物。肿瘤或脑出血可能需要手术或其他侵略性疗法。对于似乎与咖啡因，脱水或营养差无关的无法解释的尖锐痛苦，您的医生可以规定血压药物，以便在锻炼过程中易于收缩血管。您还可以通过切换到另一种运动，或在一天中最酷的时间或空调健身房锻炼身体来找到救济。在锻炼前监测你的咖啡因摄入量并保持水合和良好的营养。