如果你在受伤后感到腿筋打结，你可能会伴随着疼痛。通常情况下，当你经历最严重的腘绳肌损伤——完全撕裂时，在患处会形成肿块。这被称为III级腿筋损伤，需要立即就医。

当这种情况发生时，你已经撕裂了三个腘绳肌或肌腱中的一个——股二头肌是最常见的肌肉撕裂。它恰好是下半身最常见的损伤之一，尤其是对踢足球或跑步的运动员。如果你的腿筋受伤到你觉得这个区域有肿块或结，你可能需要手术或至少物理治疗。

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受伤

当你对你的腿筋施加过多的力量时——比如你快速开始和停止移动或快速改变方向——你更有可能遭受腿筋损伤。如果踢得很用力，也会发生这种情况，比如踢足球。如果你没有适当的热身，腿筋肌肉更容易撕裂。

当这种情况发生时，你可能会感到大腿后部突然的剧烈疼痛，并感到腿筋撕裂或“啪”的一声。几小时内，你可能会看到瘀伤和肿胀，包括撕裂处的一个结或肿块。在这个肿块的下面很可能是一个凹陷处或撕裂处的洞。

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治疗受伤

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如果你感到很痛，你应该先去看医生。如果你不得不等待一个约会，休息一下，跳过步行，跑步和其他活动，包括移动你的腿筋。

另外，用毛巾包着冰袋，在伤口和皮肤之间提供一个屏障，每天冰敷伤口三到四次，每次15到20分钟。在打结的部位进行压缩包裹可以减轻肿胀和疼痛。

然而，你不做什么也同样重要。避免在结上加热——在这一点上，你不想增加该区域的血液循环，因为那会增加肿胀。此外，不要在该部位做任何按摩，无论是你自己还是别人。