你可以做一些不同的东西来帮助减肥后拧紧松弛的皮肤3.。“最佳”方法取决于几个因素，包括您所拥有的多余皮肤，身体的位置，以及您是否更喜欢自然手术手术。自然方法可以提供帮助，但如果你有很多过多的皮肤，那么唯一的方法就是手术，根据罗沃斯选择的其他医生1。

身体轮廓手术

胃或身体其他部位的过量皮肤需要腹部插头手术或身体轮廓手术，如大腿升降机或上臂升降机。这些程序涉及切断过量的皮肤，紧缩和平滑剩余的皮肤和下面的组织。缺点是这些程序往往是昂贵的并且需要恢复时间。他们也倾向于留下手术疤痕。因此，肯定会彻底研究此选项，并与医生讨论长度的程序。

添加肌肉

如果你失去了重量但是拿起松弛，你该怎么办？

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虽然一般来说，大多数人都能做任何事情可以做改变皮肤，据塑料外科医生Jorge de la Torre，MD，在日常健康，运动可以对一些人带来差异。许多减肥计划忽视包括强度训练，这使得一旦脂肪消失，就没有更换脂肪并支持皮肤。加强和调色练习，如重量训练和普拉提，可以帮助建立肌肉，填充松弛的皮肤，使其看起来更紧，更顺畅。

攻击脂肪

它也是可能的，你仍然有过多的皮下脂肪将你的皮肤拉下来。根据Muscleforlife.com的说法，这种类型的脂肪看起来并表现得足够像松散的皮肤，这可能很难说出差异。如果你仍然有多余的脂肪，它会在你的皮肤恢复到正常形状和弹性之前。只要您没有增加热量摄入量，有氧运动通常是燃烧过量脂肪的最佳方法。Muscleandstrength.com推荐一小时的中等强度运动，例如快速行走，或者30分钟的一周中大多数日子的高强度间隔训练。

补充尝试

减肥后皮肤的弹性

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不幸的是，当你变老时，皮肤会失去弹性，这使得皮肤更加难以在减肥后恢复正常形状。据斯坦福大学进行的研究报告，这是斯坦福大学进行的好消息，是通过每天用250毫克明胶补充饮食来改善弹性。此外，Muscleforlife.com指出，培养大量的维生素C可以改善胶原蛋白的生产，这对保持皮肤弹性至关重要。