压力是许多人的生活事实。我们对日常问题的反应决定了我们的压力水平和整体福祉。有些人有能力相对轻松地面对巨大的问题，而另一些人则被轻微的烦恼所淹没。尽管触发压力的事物因人而异，但有些生活的发生是许多人的常见压力来源。重要的是要确定压力源以进行必要的生活改变，以帮助降低压力水平。

亲朋好友

对于大多数人来说，家庭生活可能是一种有益和充实的经历。但是，有时，儿童，配偶，父母和兄弟姐妹的要求可能是压倒性的。需要兼顾和平的家庭生活，再加上外部需求，这可能是繁重的。友谊也会在发生争论时会造成压力，询问我们的时间或人际关系变化或最终结束的太多。

生活改变

压力的十大原因

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婚姻，怀孕，离婚和死亡是一些重大的生活事件，可能会极大地压力。尽管计划并欢迎许多积极的生活变化，但由于新的责任和期望，即使是这些变化也可能造成压力。helpguide.org指出，许多生活事件的意外性质导致突然的压力2。通过高级知识和准备，应对这些事件更容易。

钱

财务困境已成为许多人的司空见惯。2009年9月，美国有线电视新闻网（CNN）报告说，一项国际民意调查显示，金钱是16个国家投票的公民的第一笔压力。对金钱的压力可能是由于收入不足和账单上的落后而引起的，与您的配偶争论花费习惯或担心没有足够的资金退休。

工作

社会心理压力的原因清单

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工作场所的需求符合所有员工，必须满足期望。当一个人感到无法满足这些要求，过度劳累甚至对工作感到无聊时，工作就会变得压力很大。梅奥诊所指出，不可能的老板或工作变化也可能导致压力症状1。对被解雇的恐惧通常会阻止工人大声疾呼或要求改变压力水平。

健康问题

诸如慢性疼痛之类的身体疾病可能会给患者带来每日负担。根据克利夫兰诊所的说法，由于常规时间表和例程的破坏，身体疾病会引起压力14。压力也会恶化现有的疾病；因此，有效管理压力对于整体健康至关重要。