当你开始在宝宝的饮食中引入固体食物时，要确保她准备好了。准备就绪的迹象包括身体发育，比如坐起来，能够抬起头，以及认知发育，比如对食物表现出兴趣。一旦你的宝宝没有问题地吃过米粉或其他谷物，是时候把它和一些水果和蔬菜混合在一起了。在宝宝的饮食中添加水果和蔬菜通常发生在宝宝6到8个月大的时候。

像平常一样将谷物与配方奶、母乳或水混合。

加入一茶匙水果或蔬菜泥。梨、香蕉和桃子都是初熟水果。鳄梨和胡萝卜是典型的第一种蔬菜。虽然它不需要是商业婴儿食品，但稠度需要捣碎成稀泥。除去任何绳子或种子，以确保宝宝不会窒息1．当你的宝宝开始更喜欢食物时，在混合物中加入更多的水果或蔬菜，在两到三种固体食物中吃1/4到1/2杯。

记录新混合的结果。如果它导致腹泻或皮疹，这可能是宝宝对食物过敏或敏感的迹象。把它从宝宝的饮食中移除，并咨询你的医生。如果你的家族中有食物过敏病史，你可以以后再尝试，或者干脆不要尝试。

三天后再引进新的水果或蔬菜。三天是观察宝宝对新食物反应的好时机。如果你一次混合太多食物，就很难区分和识别哪种食物引发了反应。