个人卫生是指在最基本的水平上清洁，修饰和照顾身体。虽然个人卫生帮助您将您的最佳脚出现，但更好的健康频道表示，它也是保护自己和来自疾病和疾病的最有效的方法之一，如头虱，虱子，身体虱子，癣，疥疮，疥疮，疥疮，pinworms, Hepatitis A and athlete’s foot1。良好的个人卫生也在海湾保持不良呼吸和身体气味，所以你的朋友会坚持下去。

你的手拿着钥匙

许多感染，如感冒和胃病，是带来细菌，未洗手的手接触的结果。当你吃被其他人的肮脏手污染的食物时，其他感染是收缩的。在使用厕所之前，在制作或吃食物之前，在使用厕所后，触摸动物后和咳嗽后接触后，始终养成手腕和手腕。使用热水并大力擦拭棕榈树，手背，手腕，手指和指甲下方至少20秒。

把你最好的笑容前进

个人卫生的类型

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口腔卫生较差可导致蛀牙，出血牙龈，牙周病甚至牙齿损失;但除了努力防止蛀牙，刷牙和舌头有助于让你的呼吸新鲜，所以你不会吓跑你的朋友和家人7.。牙齿每天至少刷两次 - 早上一次，睡前一次 - 但每餐后刷牙是理想的。刷牙的外表面和舌头的前部和背面。如果您找不到刷子的时间，至少是牙线。牙线去除腐烂的细菌，这些细菌在牙齿之间留下并躲避牙刷。

对B.O说不。

身体气味是由许多因素引起的，包括汗液中的化学物质，废物通过皮肤分泌，耐受皮肤上的细菌，并没洗脱衣服。

• 身体气味是由许多因素引起的
  
• 包括汗水中的化学物质
  
• 通过皮肤分泌的废物
  
• 生命在皮肤上的细菌，
  
• 未洗过的衣服

通过服用日常淋浴使您的身体保持甜甜地嗅到。使用温和的非磨料清洁剂洗脸和耳朵。选择一种香味或不带香味的保湿型，以清洁身体，并用温和，不带香水的肥皂彻底清洗生殖器区域。始终擦洗脚趾和脚下，并使用指甲刷从您的脚趾钉下取下污垢。每周至少两次洗发水，用洗发水洗头发。

这是时候，再次

如何清洁清晰的保持者

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女性应额外注意，在月经期间保持生殖器面积清洁。通常使用温和的清洁剂和温水，按下外部区域。将卫生棉条和卫生巾每天至少改变4至5次。如果您有一个沉重的循环，您可能需要更频繁地更改它们。在改变卫生棉条和卫生巾之前和之后，彻底洗手。不要戴卫生棉条睡觉;在一夜之间留下卫生棉条可以鼓励细菌过度生长，这可能导致有毒的休克综合征，这是一种可能致命的细菌感染。更好的健康频道警告使用冲洗或任何其他内部清洁剂，因为这可能会破坏阴道的自然环境1。