当你看到你所爱的人时，同事和朋友通过不健康的饮食和被宠坏的身体形象继续自我毁灭的道路，你可能想要帮助他们。不幸的是，他们通常不想帮助自己。说服人们通过呈现健康的食物作为一种简单而有吸引力的选择，让他们了解事实和统计数据，如果他们继续饮食习惯。通过合适的信息，您可以通过健康饮食来帮助您的朋友和家人来看和感觉更好。

分享涉及健康食品的重要性的事实和统计数据。例如，疾病控制和预防的中心估计，超过30％的美国人被认为是肥胖，“营养，新陈代谢和心血管疾病杂志”指向肥胖，因为心力衰竭导致死亡的原因1。这些可怕的事实可能足以帮助您的朋友和家人考虑更健康的生活方式。让他们知道你希望他们长时间左右。

国家糖尿病和消化系统和消化系统研究所表示，通过提供鲜美的美食和健康的零食来制造健康的饮食，这是一种鲜美的膳食，以及健康的零食，这是一种快速而轻松的替代品，这些糖尿病和肾脏疾病表示。将切碎的水果和蔬菜手头用于快速零食或沙拉，并尝试使用草药和香料的新食谱，用于味道，而不是糖，黄油和其他脂肪。

在你吃的方式是一个很好的例子。在一家餐馆时，轻轻地为您的朋友建议更好地选择。让你的家人看到你在坐下来吃晚餐时做出更好的选择，以便他们看到你担心健康的饮食，你练习你的传教。

为每个人参与饮食健康的挑战或竞争。一些公司将赞助更健康的生活方式或减肥竞争。为那些正在健康的人提供激励措施，并看到身体和能量水平的变化。

为更健康的饮食提供积极的鼓励。而不是说“我不想让你超重”，说“你这么健康地看起来更健康。”积极的鼓励可以帮助你的朋友和家人对自己感觉更好，并继续进食的道路。