8似乎可怕但完全值得的风险

写道凯特康明斯，Psyd

上 2017年7月21日

生命很短，你只能居住。有时我们发现自己在似乎难以导航的情况或关系中，或者让我们感到不舒服。风险本质上很难采取，因为他们挑战你的成长和变化，这可能是可怕和不确定的。但风险是奖励。你让自己达到新的机会和经验，学习新技能或陷入史诗故事。以下是八种不同的风险，绝对值得在你的生活中以更好的生活和周围的人。而且别忘了享受旅程。

1.挑战自己做某事你认为你不能

你有没有朋友经营一场马拉松比赛，报名参加新的学位或志愿者去海外和思想，“我希望我能做到这一点，但我并不勇敢。”但是你勇敢！我们相信的大部分界限都是自学的。他们来自我们所拥有的想法和想法，我们弥补了自己。这些思想，在认知行为治疗中称为“功能失调思想”，为您认为自己的障碍构建障碍。他们经常限制你满足你可以完成的一切。那么别人已经完成了什么或者你一直想尝试的东西是什么，但没有想到你可以？在一张纸上或你的日记上写下。现在让你的目标。报名参加比赛。 Enroll in classes toward your degree. And start making moves. You can do anything you put your mind to; you just have to start changing your thoughts and the behavior will follow.

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2.拒绝后反弹

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没有人喜欢被拒绝的感觉。没有人喜欢被别人拒绝。当你听到“拒绝”这个词时，你会畏缩，并想到一次你说或做了一些让你失去机会或关系的事情吗？我们都处理挑战和损失，这些挑战和损失不按照我们的计划进行。拒绝他人 - 无论是在工作场所还是来自你的配偶，孩子或朋友 - 可以真的拖你。失去了一场比赛，而不是让你的研究生院或失去另一个候选人的最佳选择可以让你质疑你的价值。但在那里停下来。拒绝，损失和逆境，将您塑造成更强大的自我版本。所以岩石拒绝。拥有它。 Let it push you to the next level of change. And don’t let it discourage you, because it has the ability to teach you as you overcome and defeat it.

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3.敢于真实地

你摇滚。你是你唯一的和最好的版本。你有没有停下来思考这一点？你拥有任何一个原创或一体的物品吗？您只是在现代艺术博物馆悬挂的原始艺术品。然而，作为一个社会，我们被编程为别人来弄清楚什么是趋势，风格有什么，酷。媒体充满了电视节目告诉你如何穿着。社交媒体拥有博主和摄影师对您的思想，了解如何将装备或妆容一起看起来。你生命中最大的风险就是真实地是你的。因此，请尝试将您想要穿着的衣服完全打扮，没有想到Pinterest或Instagram。 Try making choices for yourself that aren’t what everyone around you is doing. See what that does for your soul and self-esteem.

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4.放弃不健康的关系

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你是否在关系中你知道你不应该进去吗？你是否挂在梦想中的梦想在你的工作中改变角色，但你已经深入了解你的老板永远不会推广你？是时候让你搬到一个新城市或寻找新工作？制作“成人”的决定影响你的余生有时会感到令人生畏。变革创造了人际关系混乱，有时少量悲伤。即使改变是越好的，我们仍然必须通过放手或悲伤的过程。这就是为什么你可能在你所知道的情况下发现自己不是最好的东西，但你还没有放手。放手吧。你知道什么是最适合你的。采取信仰的飞跃，改变并开始悲伤。 You’ll be stronger and healthier in the long run, and it will all get better with time.

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5.拥抱困难或不舒服的对话

让我们面对它：关系很难。你有没有发现自己试图弄清楚你的重要其他人会感受到你的觉得吗？您是否有您想要与朋友一起地解决的物品，你太害怕面对面？在实际与他们谈话之前，您是否在家庭成员中构建头脑中可能的对话？人类的联系是挑战性的，因为我们经常假设他人如何感受到我们以及他们想要的东西。我们将甚至不知道真相造成关于生活的假设。这让你害怕敞开心扉，并分享你需要离开的东西。想想你想告诉别人的事情，你有机会接受了解某人或某种东西，你已经意外地问道。承担风险 - 让它出来。分享你的真实感受让您对自己是真实的。 If the person on the receiving end doesn’t respond the way you were hoping, you have approximately 7 billion other people in the world to try connecting with instead. So keep it real.

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6.让自己感受到全面的情感

我们生活在一个对交流微笑，握手和拥抱的社会中。一个人在接近时对你说的第一个单词，“嗨！你好吗？”你有望回答，“很好。你好吗？”你有没有想过这一点？你是在每天下拉地毯下刷真实的感受。在专业的环境中，您将缩小个人问题来通过日常研磨。这是合适的，因为您正在获得工作完成任务。但由于这一切的社会调理，很多时候人们认为他们不应该或者除了幸福之外，他们不应该感受到任何东西。 There are seven basic universal emotions, according to psychologist Paul Ekman, which include happiness, sadness, surprise, fear, anger, disgust and contempt. Those who have emotional intelligence, or are best at recognizing how they feel, are better able to adjust to life’s challenges, adapt to their situations and overcome obstacles. So instead of ignoring all feelings except happiness, allow yourself to feel everything. When you are true to yourself, the best parts of you come out over time. Plus, refusing to acknowledge negative emotions only leads to further frustration and poor emotional health down the line.

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7.永远不要放弃你真正想要的东西

你决定有多少次你要做的事情而且没有？你有没有觉得你应该得到一个提升，但你只是无法让勇气拿一个？你试图开始一家公司并因为你害怕而堕落吗？你有没有想过申请大学或搬到一个新的地方，而是只看到它只是一个遥远的梦想？如果你问最成功的人，他们的成就是什么，他们会说他们从未放弃过。一种基于循证的治疗，可重点溶液的治疗，专注于问题，以便在没有问题的情况下向人们提出他们的生活。例如，如果您已经要求升级，那么常见的联盟学校或成为企业的所有者，您的生活将是什么样的？如果你不再害怕，你会怎么做？您拥有您内心的技能，以保持动力和目标导向。生活中的第一个也是最重要的目标是永不放弃。

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8.爱上自己

这是正确的。这可能是生活中最艰难的事情之一。当大多数人列出他们喜欢他们的配偶或最好的朋友的东西时，言语来自他们的嘴巴。当他们列出关于自己的东西时，大多数时候他们都会被困。即使是职业体育世界的人也有谈论他们在体育中可以做的事情的倾向，但随着他们对自己所爱的东西的名单来说，不仅仅是谁是运动员。作为孩子，我们通过周围的人学习我们的身份。和父母，教师和教练花时间告诉你你有多伟大，聪明，强大。然后，当你开始听到操场上的孩子们时，你打了一点开发点，告诉你你不是真的很特别的。您将这些负面引用内容对您自己，并成为您的现实。想想你第一次被称为意思。 Do you still hold on to that as your truth? It’s time to let that all go. Write a list of your accomplishments and things people like about you. Start believing these and fall in love with yourself.

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