服用亚麻籽油可以帮助清除一些痤疮，但对每个人都不适用。事实证明，油中的特性可减少炎症，流行的理论促进了亚麻的促进荷尔蒙问题并抵消压力对身体的影响的观念。关于亚麻籽的这些好处，几乎没有临床研究，但是研究人员正在研究它们3。

意义

服用亚麻籽油以清除痤疮的人通常会报告较少的突破，更好的肤色，发红或浮肿，而且皮肤通常更健康。亚麻籽因其对痤疮的有益影响以及支持前列腺健康，促进心血管健康，减少脱发，鼓励乳房健康和缓解绝经后症状。但是，没有临床研究来证明这些主张，这是加利福尼亚州洛杉矶的全国知名医师和医学作家Ray Sahelian医学博士Ray Sahelian，他是“ Mind Boosters”和“ Stevia Cookbook”的作者。1透明

潜在的

甘油与糖

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据马里兰大学医学中心（University of Maryland Medical Center）称，可以证明亚麻籽中的omega-3脂肪酸有助于减轻炎症，并可能减少压力对身体的影响。根据《痤疮治疗指南》网站的说法，痤疮是人体的炎症反应，因此解决此问题将有所帮助。压力也会触发或促进炎症。根据Herb Wisdom网站，Omega-3脂肪酸还鼓励油脂会稀疏。

好处

据马里兰大学医学中心称，美国人们通常需要更多的omega-3脂肪酸，例如饮食中的亚麻籽。许多人消耗过多的omega-6脂肪酸，在玉米和红花等植物油中发现。根据健康的石油星球网站称，虽然Omega-6在某些方面健康，但它们会促进体内炎症，而美国通常在美国通常消耗的不健康饱和和氢化的脂肪也是如此。据马里兰大学医学中心（University of Maryland Medical Center）称，虽然Omega-6与Omega-3必需脂肪酸的不当平衡会导致炎症，但适当的平衡有助于改善健康状况。为了维持健康的饮食，一个人需要比omega-3脂肪酸消耗两到四倍的omega-6脂肪酸。然而，典型的美国人通常比omega-3的omega-6倍数高14至25倍。

木兰

与印em油相比，卡兰加油

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Sahelian博士说，亚麻籽是Lignans的最富有来源之一1。木质豆是在植物细胞壁中发现的一种化学物质。根据Herb Wisdom网站，Lignans似乎对激素有关的问题产生了积极影响，这有时会引发痤疮。木叶人可能特别有用，因为它们很容易被吸收到体内。据报道，虽然在亚麻籽中发现的特定木质烷的临床研究很少，但研究人员正在进行临床试验以检查该木叶的可能益处。3。亚麻籽中发现的主要木质烷是二糖尿蛋白二糖苷。

考虑因素

在亚麻籽中发现了其他omega-3脂肪酸的来源，也称为α亚麻酸。还可以在大豆，低芥酸菜籽油，南瓜种子，核桃和珀利拉种子油中发现ALA。ALA是人们可以使用的三种主要类型的Omega-3脂肪酸之一。另外两种是eicosapentaenoic酸（EPA）和二十二烯酸（DHA）。实际上，ALA被身体转换为EPA和DHA。马里兰州医学中心的说法，亚麻籽油对于每个人都不会有效地治疗痤疮，因为并非每个人的身体都能转化ALA。例如，大多数患有糖尿病或精神分裂症的人都缺乏这种能力。EPA和DHA可以在鱼油中找到。