家庭和民间偏方有丰富的治疗痛苦的膝盖关节炎。有些就像你杂货店的货架一样近。通过这些廉价的替代品或药物的补充，肿胀、僵硬和炎症可以缓解，并恢复运动自如。如果你还没有考虑使用补充剂和食物来缓解你的关节炎疼痛，你就错过了一个潜在的简单的解决方案。

菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是菠萝中的一种天然酶。据arthritis salternative.com报道，菠萝蛋白酶对治疗膝关节关节炎疼痛的有效性已经在临床试验中得到证实1。菠萝蛋白酶可以在健康食品店买到药丸，或者你可以一天吃好几次一片菠萝。菠萝蛋白酶在两餐之间吃是最有效的。

苹果醋(ACV)

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西奥多·a·巴卢迪(Theodore a . Baroody)医生在他的书《要么碱化，要么死亡》(碱化或死亡)中写道，ACV是治疗许多困扰你的疾病的神奇药物，包括关节炎的疼痛2。ACV必须是有机的，含有所谓的“醋之母”，一种醋发酵过程中留在瓶子里的混浊物质。无环鸟苷有助于保持机体处于碱性形成状态，从而减少炎症，从而帮助减轻疼痛。混合1到3汤匙。每天最多喝三杯水，以缓解疼痛。如果醋对你来说太浓，那就减少醋的量。加1茶匙。用生蜂蜜来增甜。

果胶和葡萄汁

果胶和葡萄汁是一种古老的民间疗法，因其减少关节炎疼痛的有效性而受到高度赞扬1。果胶可以在杂货店的走道上买到，在那里你可以找到果酱和果冻。人民药房建议混合1到4茶匙。果胶和8盎司的葡萄汁制成美味的鸡尾酒，有助于减轻疼痛，肿胀，炎症和僵硬。果胶在食品杂货店以Certo的名义出售，在健康食品商店也可以买到几个品牌的果胶。

酸樱桃汁

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另一种治疗膝盖关节炎的有效方法是酸樱桃汁。这种酒红色的果汁中钾含量很高，钾是一种强力的碱化剂。保持身体在轻微的碱性状态有助于缓解许多情况，使身体恢复健康。钾帮助肾脏排泄废物和排除毒素，通常被发现是加重某些类型的关节炎，特别是痛风的因素。每天喝一杯或两杯混合水的樱桃汁缓解关节炎症状。每杯樱桃汁的推荐量是4盎司。

欧米珈- 3脂肪酸

根据关节炎网站Arthritis-Alternative.Com的报道，鱼油中的Omega-3脂肪酸可以缓解膝盖关节炎引起的疼痛、僵硬和炎症。食用药用级鱼油，它已经除去了大部分杂质(可以在药店买到)。