Beachbody通过基于DVD的健身计划，饮食指南和各种营养补充剂提供家庭健身和减肥解决方案。两种此类补充剂，即替代海滩餐和奶昔，是低热量粉末，旨在混合液体，更换餐食并促进减肥1。Shakeology补充粉中含有更多的营养成分，比Beachbody的餐1。在用饮食补充剂更换餐之前，请咨询您的医生。

更换餐

Beachbody的膳食替代奶昔是一种相对低热量的高蛋白补充剂粉，旨在促进减肥1。它有两种口味：巧克力和香草，并含有乳清蛋白，大豆蛋白以及多种维生素和矿物质。根据公司网站的说法，36克香草味的餐粉可提供140卡路里，15克蛋白质，4克饮食纤维以及各种维生素和矿物质1。该补品旨在每天更换一顿饭，无论是早餐还是晚餐。该粉末不包含人造着色，防腐剂，阿斯巴甜或面筋。更换餐的奶昔旨在混合在搅拌机中，冰和某种类型的液体，例如水，牛奶或果汁。

摇晃学

等异源成分

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Beachbody's Shakeology of Supplement Powders设计的目的是与更换餐的相同目的，但最近被引入1。Shakeology有三种口味：巧克力，热带草莓和Greenberry。您还将搅拌器中的奶昔粉与冰和液体混合。

主要差异

这两个补充粉末之间的主要区别是成分和成本。Shakeology粉末的昂贵两倍以上，是替代奶昔的两倍以上，但它们含有多种成分。Shakeology可能会更换您现在服用的一些补品，这可能会抵消粉末的额外费用。奶昔粉的维生素C和锰高于替代奶昔，尽管它们含有较少的其他维生素和矿物质。

功效

Scandishake营养信息

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只要您的进餐计划还包括许多其他健康的食物，供餐更换奶昔和蛋白质奶昔都在均衡饮食中占有一席之地。NYU Langone Medical Center解释说，虽然可能很想用奶昔代替许多餐点，但由于饮食不可持续，这对于长期体重减轻而言无效。但是，它们可以适度消费。由于其蛋白质含量，Shakeology可以帮助您在锻炼后康复。塔夫茨大学解释说，这种蛋白质修复在锻炼过程中受损的肌肉组织，这有助于您为下一次运动做准备。

建议

如果您专注于蛋白质，纤维，维生素和矿物质，则可以更换餐奶昔可能是一个更好的选择。如果您感兴趣的消化酶，抗氧化剂，益生菌和各种“果岭”，那么Shakeology可能是一个更好的选择。咨询营养学家或医生，以了解每天将补充奶昔代替常规早餐或午餐的潜在利益和影响。减肥不应以总体健康为代价。