乳清是将牛奶变成奶酪的过程的液体副产物。它含有氨基酸，蛋白质的构建块。乳清蛋白也是蛋白质补充剂。一些排毒饮食包括含有乳清的食物。在追随排毒饮食或服用乳清补充剂之前咨询您的医生。
乳清
乳清是来自奶牛的两种主要蛋白质之一。据伊利诺伊大学麦金利保健中心称，乳清的显着效益之一是具有高生物价值，这意味着您的身体可以比其他一些类型的蛋白质更容易吸收乳清
排毒
甘油与甘醇
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计划
乳清包含在一些排毒饮食中。“快速轨道单日排毒饮食”状态在氨基酸L-半胱氨酸中乳清高，你的身体转化为谷胱甘肽
考虑
乳清的营养益处
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有些专家认为排毒饮食不安全。根据2009年10月的ABC新闻文章，排毒是危险的，特别是当人们没有医生监督时。排毒可以通过降低体内的电解质量来增加脱水的风险。缺乏电解质可能导致并发症，例如器官损伤和心脏问题。根据注册营养师苏珊摩尔人，在MSNBC.com上写作，其他令人不愉快的效果包括肌肉分解，维生素缺陷和血糖问题。
- 有些专家认为排毒饮食不安全。
- 根据2009年10月的ABC新闻文章，排毒是危险的，特别是当人们没有医生监督时。
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