指甲的外观往往预示着你健康的具体问题。虽然低水平的镁会导致指甲的变化，但这种矿物质并不是指甲外观变化的唯一原因。因为指甲的变化和异常可能是由各种各样的情况引起的，所以去看医生进行正确的诊断很重要3.．

对镁

心脏、肾脏、肌肉和其他重要的身体器官都依赖镁。这种必需的矿物质还有助于能量的产生，激活酶，帮助调节钙和其他重要的营养物质在你的身体。为了确保你体内有足够的镁，吃大量富含镁的食物，包括绿叶蔬菜、坚果和全谷物。虽然马里兰大学医学中心指出，镁缺乏是相当罕见的，但大多数人仍然没有从饮食中获得足够的这种基本矿物质1．

镁和指甲的变化

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缺镁会导致指甲生长不良，此外还会出现高血压、焦虑、肌肉痉挛和呕吐等更严重的症状。虽然甲状旁腺损伤通常会导致甲状旁腺功能减退，但这种情况也可能由血液中镁含量低引起2．

注意事项

甲床的变化可能是由各种各样的情况引起的。例如，甲床上有红色条纹，可能表明心脏瓣膜感染了，而某些抗生素可能会导致你的指甲从甲床上脱落。指甲外观的变化也可能是由疾病、肿瘤、感染、指甲创伤、真菌、酵母或其他维生素缺乏引起的。

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如果你担心你的镁摄入量，去看医生，评估你的镁水平。此外，因为一些指甲疾病可能是更严重甚至可能危及生命的疾病的征兆，所以不要忽视指甲发出的信号。如果你发现指甲有一些变化，比如水平的皱纹、白线、粗指甲、扭曲的指甲、碎裂的出血或指甲颜色的变化，就去看医生。