痛风，一种痛苦的关节炎形式，由身体过量的尿酸水平导致。尿酸水晶沉积物在关节中发育，导致疼痛，肿胀，发红和关节僵硬。由于肾脏中的尿酸晶体形成的肾结石可能发生肾脏问题。痛风预防或缓解的饮食可能有助于控制和消除尿酸以缓解或防止痛风攻击。乳制品（包括Buttermilk），在饮食中发挥作用，以降低痛风的风险。与您的医生联系，了解与痛风相关的饮食建议。

尿酸过量生产

称为嘌呤的物质在您的身体组织中发现，也来自许多食物。嘌呤在你体内分解成尿酸，通常溶于血液中，穿过肾脏并通过尿液脱离你的身体。根据国家关节炎和肌肉骨骼和肌肉骨骼和皮肤病和皮肤病，当您的肾脏产生过多的尿酸时，可能会出现尿酸过多的尿酸，或者您的肾脏不会摆脱足够的尿酸或在嘌呤中吃太多食物。1。

避免嘌呤

高尿酸的食物列表

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药物帮助缓解和减少痛风症状，和饮食组成的低嘌呤食物可以控制痛风的攻击。低嘌呤摄入量包括限制肉，家禽和鱼类，含有大量嘌呤，Mayoclinic.com解释2。特别高的嘌呤的食物包括器官肉，芦笋，蘑菇，凤尾鱼和鲱鱼。痛风患者还需要避免饮酒，因为酒精会干扰人体消除尿酸的能力。

低嘌呤的食物

多喝水，尤其是水，有助于将尿酸从体内排出。

白脱牛奶降低风险

给痛风患者的食物

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酪乳的脂肪含量比普通牛奶低。制作酪乳的过程会去除脂肪来制作黄油。低脂和脱脂牛奶和乳制品，包括脱脂牛奶和低脂酸奶，可能有助于减少痛风的风险。MayoClinic.com建议每日摄入16到24液盎司的乳制品治疗痛风2。Buttermilk也是益生素食品。益生菌含有健康的细菌，可以在你身体中抗击有害细菌。酪乳中的益生菌有助于促进消化。

更多Buttermilk优惠

因为酪乳含量低，所以它可以帮助您保持健康的体重。超重或肥胖可能会增加你的痛风的风险。日常运动，如快速行走，以及低脂饮食，致力于减轻体重。通过包括酪乳和避免酒精的饮食保持健康的体重，也可以帮助您更有效地处理压力。压力事件可能会触发痛风攻击。