脊柱胸肌是位于脊柱两侧的立脊肌群的一部分。具体来说，胸棘肌附着在胸椎上，与肩胛骨相邻。竖脊肌负责保持你的姿势笔直，并使背部弯曲或伸展。脊柱胸肌无力可能导致不良姿势和中背部疼痛。向脊椎按摩师咨询脊椎肌肉的重要性以及如何锻炼它们。

棘肌Thoracis

竖脊肌群是一束肌肉和肌腱，沿着脊柱伸展。这一组由三个节段组成，其中一个称为胸脊或背脊。根据《人体解剖学图谱》，胸棘是附着在下胸椎上的一条深肌带，并跟随脊柱向上进入颈部的下部，或颈椎。胸棘肌是肉眼无法看到的，因为它被埋在构成背部中部的多层肌肉下面，例如:

• 菱形的
  
• 斜方肌
  
• 背阔肌[1](# 'inline-reference::Atlas of Human Anatomy;弗兰克·H

网友”)。

函数

为肌张力减退做躯干练习

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当你的手沿着大腿一侧向膝盖外侧滑动时，胸棘肌的收缩会引起脊柱的侧屈。根据《临床解剖学》一书，双侧作用，双胸棘肌收缩导致胸椎勃起和过伸。它们与胸半棘肌，胸最长肌和髂肋肌一起工作2。所有这些肌肉都是通过相反的动作来拉伸的，比如弯腰触摸脚趾。

潜在的问题

引起胸椎功能障碍的因素很多，但胸椎肌无力导致驼背，称为胸椎后凸畸形。

练习

怎样锻炼竖脊肌

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锻炼你的竖脊肌包括侧向运动和脊柱伸展。这种练习有时被称为“超人”姿势，对加强与脊柱相关的许多肌肉非常有效。试着把你的腹部平衡在一个大的运动球上也有类似的好处，但是是一种更高级的运动。在健身房，实际上任何包括伸展你的中背部和试着让你的肩胛骨靠近的运动都可以增强你的胸棘肌。