维生素B12、苹果醋和蜂蜜都是排毒产品中常见的成分，这些产品旨在清除人体中的重金属、污染物和化学物质。你可以把这些关键成分结合到一个养生法中来净化你的身体。在你开始任何净化计划之前咨询医生，特别是如果你正在限制卡路里作为净化计划的一部分。

B12

根据梅奥诊所网站的说法，维生素B12有助于身体合成蛋白质和DNA。虽然维生素B12缺乏的情况很少，因为过量的B12储存在肝脏中，但大多数人都可以安全地服用维生素B12补充剂1．咨询你的医生或营养学家以确定适合你需要的B12剂量。

苹果醋

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苹果醋可能对你的健康有益，尽管这些益处尚未得到科学证实。苹果醋还能促进消化，帮助你更有效地吸收营养，帮助排出体内毒素3.．你应该摄入多少苹果醋取决于你的排毒计划，但通常你应该每天三次，每次1到2茶匙。

蜂蜜

斯维尔说，蜂蜜富含维生素B、氨基酸和酶，能快速提供能量。此外，蜂蜜有助于保持身体理想的ph值平衡。巴氏杀菌过程破坏了它的大部分营养价值，所以最好使用生蜂蜜作为清洁程序的一部分。孕妇、免疫系统受损的人和两岁以下的儿童不应食用生蜂蜜，因为有感染食源性疾病的风险。

何时去看医生

生蜂蜜中的维生素

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截至2012年，没有科学证据表明清洁疗法，如:

• 一种含有维生素B12的养生法
  
• 苹果醋
  
• 蜂蜜
  
• 能有效清除体内毒素吗

然而，如果按照医生或营养学家的指导服用，这些成分都是健康的。在你进行任何清洁计划之前，请咨询你的医生，特别是如果你有疾病或健康状况，或如果计划涉及卡路里限制。这个排毒计划在营养上是不完整的，因此，它不应该是你消费的唯一营养。