你依靠你的关节来拿起东西并把它们放好，走到邮箱前或弯腰捡东西。因为所有这些行为都对你的健康至关重要，所以你要尽一切努力保持你的关节健康，包括吃得好。奶酪是一种对关节健康既有利又有弊的食物来源。通过了解奶酪的好处和可能的炎症情况，你可以决定奶酪是否适合你的饮食。如果你担心奶酪会如何影响你的关节，可以咨询你的医生。

关节和食物过敏

包括奶酪在内的食物过敏与影响关节的炎症有关，比如关节炎。每个人对食物的敏感性是不同的，这意味着你的身体可能对奶酪中的乳制品蛋白敏感或过敏。当你的身体出现过敏反应时，它会认为奶酪中的蛋白质对你的身体有害，就像细菌或细菌一样。

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如果你怀疑奶酪可能会导致关节疼痛，你的医生可能会建议一种排除法饮食，包括几周不吃奶酪，看看你的症状是否有所改善。你的医生也可能会进行过敏测试，测量你吃奶酪时身体产生的炎症化合物的数量。如果你的身体对奶酪敏感，你的医生可能会建议你避免吃奶酪，以预防炎症，包括关节炎症3.．

益生菌和你的关节

并不是所有的奶酪都会引起身体炎症2．据《今日关节炎》杂志报道，一些奶酪含有促进健康的益生菌。被称为类风湿关节炎的炎症性关节疾病与胃中益生菌的减少有关。这些细菌可以促进健康，减少引起关节疼痛的炎症。益生菌存在于蓝色和强烈气味的奶酪中。通过在饮食中加入这些，你可以帮助减少相关的关节疼痛。

奶酪是钙的来源

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除了有益益生菌，奶酪还含有钙，这对骨骼健康至关重要。钙可以防止你的骨骼变得柔软和易碎，并帮助你的肌肉发挥作用。因为你的关节是由骨头组成的，所以你每天的饮食中都需要钙。奶酪来源，如切达奶酪每1.5盎司含有307毫克，而马苏里拉奶酪每1.5盎司含有333毫克。如果你的年龄在19到50岁之间，你每天需要1000毫克的钙;根据膳食补充剂办公室的数据，51岁及以上的女性和71岁及以上的男性每天需要1200毫克的钙4．经常吃奶酪可以帮助保持骨骼和关节的健康。