食物排毒饮食会导致头晕、嗜睡和精神错乱。排毒饮食也有助于脱水，因为低热量，高液体摄入量作为泻药刷新你的系统。由于食物含有大量的液体，食物排毒会导致频繁排尿和肠液流动。

失禁

妇女容易失禁，特别是如果他们是老年人或孕妇。尿失禁导致频繁的，不受控制的排尿，有时，持续从尿道泄漏，从膀胱携带尿液。咳嗽，笑或运动期间可能会发生尿失禁。如果您已经经历了尿失禁，食品排毒的清洁特性将导致膀胱填充比正常更快地填充，使得控制排尿更难以填补。

正常排尿

甘油与甘醇

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当你的膀胱拿着1杯尿液时，就会发生正常的洗礼。当膀胱达到这一点时，你的神经系统会提醒你。如果你的神经系统正常工作，你的膀胱可以容纳2杯尿液。

食物排毒饮食的目的是通过禁食、利尿剂和泻药将体内的毒素排出体外。大多数排毒饮食包括生吃蔬菜、水果和茶泻药，它们可以冲洗肠道和尿道。替代和综合医学倡导者在排毒饮食后建议长达10天。在此期间，随着液体填充膀胱，您将经历经常频繁排尿的需要。

医学专家

美国饮食协会顾问，r.d.苏珊·摩尔斯不同意通过清洁饮食来排毒。没有事实证据表明食物排毒饮食对健康和幸福有效。极低的卡路里摄入量和过量的液体摄入对身体造成的伤害大于好处。哈佛健康杂志的医学专家指出，肝脏和肾脏可以在不排毒的情况下将体内所有毒素排出体外2．

风险

苯丁胺对水合的影响

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据《哈佛健康节拍》杂志报道，频繁排尿会导致营养和电解质的流失2．这种饮食还会从肠道中清除有益细菌，从而导致肠道不适。不平衡的饮食不能提供足够的蛋白质和脂肪酸，而这些是身体正常工作所需要的。食物排毒会破坏身体的酸碱，如果一个人遵循饮食太久或有规律。酸性增加，称为酸中毒，可导致死亡。

在进行食物排毒饮食之前咨询你的医生，特别是如果你有泌尿系统的问题。